プロテインサプリを飲むより手軽にできる。強くなるための「食べるトレーニング」

2018年4月 9日

元日本オリンピック委員会強化スタッフで、現在はスポーツ栄養WATSONIAの代表としてプロスポーツ選手から企業まで広く栄養サポートをしている管理栄養士、川端理香さんに食事の大切さを...続きを読む

勉強机の配置で視力低下は防げる！　サッカーに役立つ「広い視野」も身につける家...

2018年4月 5日

パーソナル・グラス・アイックス取締役で眼の専門家としてプロ野球ソフトバンクホークスを始め多くのスポーツ選手に眼に関する指導を行う小松佳弘さんにお聞きする視力とスポーツの関係性。前回...続きを読む

「牛乳を飲むとお腹が...」は生まれつきの体質が原因だった！　Ｊ選手の管理栄...

2018年4月 4日

元日本オリンピック委員会強化スタッフで、現在はスポーツ栄養WATSONIAの代表としてプロスポーツ選手から企業まで広く栄養サポートをしている管理栄養士、川端理香さんに食事の大切さを...続きを読む

知っておきたい眼と脳のつながり。ミスが減る!?　判断力が向上する「見え方」と...

2018年3月15日

スポーツは多くの"見る"動きが求められます。サッカーの場合も同じで、ボールやゴールなど対象物を常に見続けなければいけませんし、相手の動きやペースを見なければ、良いドリブルやパスはで...続きを読む

身体作りと疲労回復にテキメン！　ビールのお供の"アレ"が子どもの補食に最適な...

2018年2月 9日

元日本オリンピック委員会強化スタッフで、現在はスポーツ栄養WATSONIAの代表としてプロスポーツ選手から企業まで広く栄養サポートをしている管理栄養士、川端理香さんに食事の大切さを...続きを読む

腹筋がグロインペイン症候群を引きおこす？　元スペイン名門のトレーナーに聞く、...

2018年2月 8日

サッカーをする子どもたちにとって、怪我はその楽しみを奪う厄介な"敵"です。なかでも、成長期においてはオスグッド（ヒザの痛み）や、シーバー病（かかとの痛み）、あるいはグロインペイン症...続きを読む

かかとが痛い！を予防して一瞬のスピードを上げる。元スペイン1部のトレーナーが...

2018年1月30日

サッカーをする子どもたちにとって、怪我はその楽しみを奪う厄介な"敵"です。なかでも、成長期においてはオスグッド（ヒザの痛み）や、シーバー病（かかとの痛み）、あるいはグロインペイン症...続きを読む

強豪チームも実践！冬場のコンディション維持にオススメの食事＆水分補給術

2018年1月29日

冬は乾燥の季節。体から水分が失われることで喉の粘膜もうるおいを失い、ホコリやゴミなどの異物の侵入をくい止める機能が低下します。冬の体調管理には水分補給と乾燥対策が重要ですが、食事面...続きを読む

太ももガッチリ体型は要注意!?　スペインと比べて日本の子どもにオスグッドが多...

2018年1月23日

サッカーをする子どもたちにとって、怪我はその楽しみを奪う厄介な"敵"です。なかでも、成長期においてはオスグッド（ヒザの痛み）や、シーバー病（かかとの痛み）、あるいはグロインペイン症...続きを読む

木綿と絹、同じ「豆腐」でも栄養素が大きく違う！　強い身体を作るのにおすすめな...

2018年1月19日

元日本オリンピック委員会強化スタッフで、現在はスポーツ栄養WATSONIAの代表としてプロスポーツ選手から企業まで広く栄養サポートをしている管理栄養士、川端理香さんに食事の大切さを...続きを読む

カルシウム「だけ」を摂取しても大きくなれない!?　身体を大きくするのに効果的...

2018年1月16日

子どもたちの成長に欠かせない栄養素のカルシウム。牛乳が最も効果的な食品ですが、牛乳が苦手な子も。そんな子でもたっぷりカルシウムが摂れる工夫を、前回に引き続き雪印メグミルクの管理栄養...続きを読む

当たり負けしない体になるために。骨を強く、たくましくする牛乳と乳製品の効果

2018年1月10日

「小学生年代にとって、身長が高い、フィジカルが強いというのは利点になる」とトレセンをはじめとする指導者たちは口を揃えて言います。相手選手に当たり負けせずに、ボールがキープできるフィ...続きを読む

プロ選手も実践する、冬場でも体調を維持するための秘訣とは!?

2017年12月22日

冬は体調を崩しやすい季節。あなたのお子さんもしっかりと対策はできていますか？体調管理にはマスク、手洗い、うがいなどたくさんありますが、意外と知られていないのが、水分を摂ることの重要...続きを読む

ごはんorパン、朝食べるとサッカーの動きがアップするのは？

2017年12月19日

元日本オリンピック委員会強化スタッフで、現在はスポーツ栄養WATSONIAの代表としてプロスポーツ選手から企業まで広く栄養サポートをしている管理栄養士、川端理香さんに食事の大切さを...続きを読む

猫背気味の子どもは特に取り入れよう！オスグッドを防ぐ２つのトレーニング

2017年12月13日

小学生から高校生の間は身長が伸びる時期です。成長期のお子さんの中には、過度なトレーニングによってヒザを痛めてしまうことがあります。では、ヒザ痛を予防するために、どうすれば良いのでし...続きを読む

ウチの子は大丈夫？ 足裏の状態がサッカーのパフォーマンス低下や怪我の原因に！

2017年12月 7日

去る10月17日にＦＣ東京のトップチームの選手を対象とした足型計測会が開催されました。計測会には森重真人選手や、丸山祐市選手、髙萩洋次郎選手などトップチームの選手たちが20名以上参...続きを読む

間食は悪いことばかりじゃない！？上手に付き合って試合で負けないスタミナを維持...

2017年12月 6日

サッカーをする子どもにとって、食事はトレーニングと同じぐらい大切なもの。なかでも、練習でダメージを受けた筋肉を修復したり、免疫力の低下を防ぐために、たんぱく質が欠かせません。実は、...続きを読む

白くてプルンとしたあの「きのこ」がイライラと緊張に効く！　試合当日のお弁当に...

2017年11月29日

試合の日のお弁当、どうしよう？　いつもおにぎりと唐揚げ、卵焼きだと子どもが飽きてしまうし...。サッカーをするお子さんを持つ保護者の方は、日々の食事やお弁当に頭を悩ませているのでは...続きを読む

足裏のアーチが低い、扁平足の子はどんなシューズを履けばいいの？

2017年11月28日

成長とともに、子どもの足はすぐに大きくなるもの。「この前スパイクを買ったのに、また新しいのを買うの？」。そんなやりとりを経験している保護者の方も多いのではないでしょうか。みなさんは...続きを読む

きのこで花粉症・アレルギー予防も!?　「菌活」で免疫力を高め、身体を大きくす...

2017年11月24日

寒い季節に恋しくなるのが、鍋などの温かい食べ物。鍋の隠れた主役といえば"きのこ"です。近年、良い菌を体に取り入れる『菌活』という言葉ができるなど、栄養が豊富でカロリーが低く、１年を...続きを読む