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運動能力

フィジカル、コーディネーション、筋トレ系のコンテンツ。正しく学び、正しく運動能力向上を。

全 133 記事

Jクラブアカデミーが練習前に行っている"1分間で体幹スイッチをオンにする"方法とは?
Jクラブアカデミーが練習前に行っている"1分間で体幹スイッチをオンにする"方...
2021年9月14日
サッカーで良いプレーをするために欠かすことのできないのが、身体バランスの向上です。体幹トレーニングを始め、バランス力アップのトレーニングに励んでいる子どもたちは、たくさんいるのでは...続きを読む
反射神経とは? 家でもできる鍛える方法を解説
反射神経とは? 家でもできる鍛える方法を解説
2021年8月26日
サッカーをしていると「反射神経」という言葉を耳にすることがよくあります。この反射神経とはどのようなもので、どうやって鍛えればいいのでしょうか。この記事では、反射神経の概要から鍛える...続きを読む
体幹とは? 概要から鍛えるメリットまで詳しく解説
体幹とは? 概要から鍛えるメリットまで詳しく解説
2021年6月22日
サッカーをしていると「体幹が大切」「体幹トレーニングをしよう」といったことを耳にするかもしれません。保護者の関心も非常に高いワードで、実際にプロ選手が行うのをまねて体幹トレーニング...続きを読む
【タニラダー認定資格制度を開始】C級ライセンス講習会を開催
【タニラダー認定資格制度を開始】C級ライセンス講習会を開催
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将来プロになる子どもの特徴とは? 昨年Jリーガー5人を輩出した町クラブ「RIP ACE SC」代表に聞いた
将来プロになる子どもの特徴とは? 昨年Jリーガー5人を輩出した町クラブ「RI...
2021年5月24日
横浜F・マリノスでブレイク中の樺山諒乃介を始め、昨年は5人のJリーガーを輩出したRIP ACE SOCCER CLUB(大阪)。育成年代の関係者から注目を集めるRIP ACEは、子...続きを読む
運動神経は存在しない? 運動能力を良くするためのポイントを解説
運動神経は存在しない? 運動能力を良くするためのポイントを解説
2021年5月20日
サッカーを始めとしたスポーツをしていると「うちの子は運動神経が悪い」「スポーツをやっていた母親の遺伝で運動神経が良い」といった話を聞くことも少なくないでしょう。しかし、実際には運動...続きを読む
ジュニア年代のうちに身につけておきたい「骨盤」を意識した正しい姿勢
ジュニア年代のうちに身につけておきたい「骨盤」を意識した正しい姿勢
2021年4月27日
プロのサッカー選手やチームでも導入され、トレーニングの一環として利用されている「フレックスクッション」。 今回は、フィジカルコンディションの専門家として、「フレックスクッション」の...続きを読む
「どの筋肉を動かしているか」を感じよう!見よう見まねを脱却するジュニア年代のストレッチ
「どの筋肉を動かしているか」を感じよう!見よう見まねを脱却するジュニア年代の...
2021年4月20日
サカイク編集部のセレクトショップ「イースリーショップ」で人気のストレッチ専用器具「フレックスクッション」。プロのサッカー選手やチームでも導入されている本格的なストレッチ専用クッショ...続きを読む
 イニエスタ選手サイン入りグッズが当たる!キャンペーン実施中
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敏捷性とは? 言葉の意味から具体的なトレーニング方法まで解説
敏捷性とは? 言葉の意味から具体的なトレーニング方法まで解説
2021年4月15日
サッカーをしていて「敏捷性」という言葉を耳にしたことのある方は多いのではないでしょうか。サッカー選手にとって、敏捷性を鍛えることは非常に重要です。一方で敏捷性がどのようなものなのか...続きを読む
アジリティとは? 意味からサッカーにおける必要性まで解説
アジリティとは? 意味からサッカーにおける必要性まで解説
2021年4月14日
サッカーをしていると「アジリティが重要だ」「アジリティを鍛えよう」といった言葉を聞くことがありますが、中にはアジリティがどのようなものかわからない人もいるでしょう。この記事では、ア...続きを読む
正しい走り方のフォームは? 速く走るためのポイント
正しい走り方のフォームは? 速く走るためのポイント
2021年3月26日
サッカーをしていて、「もっと速く走りたい」と思ったことのある人は多いのではないでしょうか。足の速さは、正しい走り方のフォームを理解し、コツをおさえることで十分に改善可能です。この記...続きを読む
試合で速く走るには? 足が速くなる方法を解説
試合で速く走るには? 足が速くなる方法を解説
2021年2月18日
サッカーをしていて「もっと速く走りたい!」と考えることは少なくないはずです。そんな思いを持っている人に向けて、この記事では足が速くなる方法について解説します。特別な道具を使った裏ワ...続きを読む
守備時の「腰落とせ」は逆効果。無駄な動きで消耗しないための正しいラダートレーニング
守備時の「腰落とせ」は逆効果。無駄な動きで消耗しないための正しいラダートレー...
2020年12月18日
ヴァンフォーレ甲府のフィットネスダイレクターを務め、『タニラダー』でおなじみの谷真一郎さんに、「動きの質を高めて持久力を上げる」というテーマで動き方のコツを教えてもらう、この企画。...続きを読む
体力のない子必見! 試合で走り切れない原因は「体力」ではなく「無駄な動き」だった
体力のない子必見! 試合で走り切れない原因は「体力」ではなく「無駄な動き」だ...
2020年12月16日
サッカーの試合中、時間が経つにつれてスタミナがなくなり、足が動かなくなる――。そんな経験のある人も多いのではないでしょうか。スタミナをつけるために、走り込みを増やすといったアプロー...続きを読む
「セレクションなし」「練習は平日2日」のチームが、創部3年で全国出場を決めた理由とは?
「セレクションなし」「練習は平日2日」のチームが、創部3年で全国出場を決めた...
2020年12月10日
フットサルコートで行う練習は、平日に2日間。決して恵まれた環境とはいえない中でも、活動開始から3年で女子中学生年代の日本一を決める「JFA 第25回全日本U-15女子サッカー選手権...続きを読む
リフティング初心者向け!リフティングの部位別にコツを解説
リフティング初心者向け!リフティングの部位別にコツを解説
2020年10月30日
小学生でサッカーを始めたばかりのお子さんの中には、リフティングの練習に取り組んでいる人も多いのではないでしょうか。この記事では、サッカーを始めたばかりの初心者に向けてリフティングの...続きを読む
股関節の可動域はドリブラーの生命線!興國高校・内野智章監督も絶賛のストレッチ法とは?
股関節の可動域はドリブラーの生命線!興國高校・内野智章監督も絶賛のストレッチ...
2020年10月29日
サッカーにおいて股関節の柔軟性や可動域を高めることは非常に重要な要素です。今回は、8年間で20人のJリーガーを輩出するなど「個の育成」で注目を集める興國高校サッカー部。アスリート寮...続きを読む
世界のクラブが日本人選手に求めるスキルとは。レアル中井選手から学ぶ世界で生き抜く方法
世界のクラブが日本人選手に求めるスキルとは。レアル中井選手から学ぶ世界で生き...
2020年10月27日
「将来海外でプレーしたい」そんな純粋で大きな夢を抱く子どもたちに「正しい努力をさせてあげたい」。そう願うのが親の本音ではないでしょうか。新刊『世界を変えてやれ!―プロサッカー選手を...続きを読む
プロ注目の興國高校・湯谷杏吏選手も驚いたスピードを上げる谷コーチのトレーニング
プロ注目の興國高校・湯谷杏吏選手も驚いたスピードを上げる谷コーチのトレーニン...
2020年10月16日
近年のサッカーは「選手のアスリート化」が著しく、どのポジションの選手にもスピードが求められています。試合を通じてスピードを維持しながら、攻守に高い強度でプレーし続けられる選手は「良...続きを読む
筋トレをがんばる前に!ストレッチで身につける正しい体の動かし方
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2020年8月27日
大宮アルディージャフィジカルコーチの大塚慶輔さんにサッカーにおけるストレッチの重要性について伺う第2回目。今回は、ジュニア年代におけるストレッチの効果や体が硬い子でもやる気を出す方...続きを読む
練習後のストレッチが翌日のコンディションに繋がる!プロ25チームが採用するストレッチ器具
練習後のストレッチが翌日のコンディションに繋がる!プロ25チームが採用するス...
2020年8月26日
お家で過ごす時間が増えたことで注目を集めているストレッチ。実は、サッカー選手にとっても大切で、プロの間ではトレーニングの一環として積極的に取り入れられています。今回は、体が硬くても...続きを読む

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