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運動能力

フィジカル、コーディネーション、筋トレ系のコンテンツ。正しく学び、正しく運動能力向上を。

全 138 記事

ゴール前での1対1、シュートをキャッチかセーブか、GKの判断ミスで失点しないための状況判断を身につける方法
ゴール前での1対1、シュートをキャッチかセーブか、GKの判断ミスで失点しない...
2023年12月12日
サカイク初のゴールキーパー向けキャンプとして、リピーター続出なのが、澤村公康コーチによるゴールキーパーキャンプです。日本代表のシュミット・ダニエル選手の恩師として知られ、サンフレッ...続きを読む
GKの反応速度を上げるために大事なのは「人間観察」!? プレーの反応速度を上げるために必要な要素とは
GKの反応速度を上げるために大事なのは「人間観察」!? プレーの反応速度を上...
2023年12月 1日
サカイク初のゴールキーパー向けキャンプとして、リピーター続出なのが、澤村公康コーチによるゴールキーパーキャンプです。日本代表のシュミット・ダニエル選手の恩師として知られ、サンフレッ...続きを読む
GKのポジショニングで失点は防げる! 良いGKが身につけている「相手にシュートを打たせないGKのポジショニング」
GKのポジショニングで失点は防げる! 良いGKが身につけている「相手にシュー...
2023年11月21日
サカイク初のゴールキーパー向けキャンプとして、リピーター続出なのが、澤村公康コーチによるゴールキーパーキャンプです。技術、戦術はもちろんのこと、「良いゴールキーパーになるための心構...続きを読む
【選手のスピードアップに】タニラダーインストラクターC級講座
【選手のスピードアップに】タニラダーインストラクターC級講座
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良いGKに必要な「失点しないコーチング」を身につけるコツ 味方を上手く動かす声かけ・指示とは
良いGKに必要な「失点しないコーチング」を身につけるコツ 味方を上手く動かす...
2023年11月10日
サカイク初のゴールキーパー向けキャンプとして、リピーター続出なのが、澤村公康コーチによるゴールキーパーキャンプです。技術、戦術はもちろんのこと、「良いゴールキーパーになるための心構...続きを読む
【速く走るための3つの要素】正しいフォームを身につけるコツ、トレーニング方法とは|動画で解説
【速く走るための3つの要素】正しいフォームを身につけるコツ、トレーニング方法...
2023年5月25日
サッカーの試合中、速く走りたい、素早い動きができるようになりたい! というのはもちろんですが、小学生にとっては運動会の100m走やリレーでも速く走れるようになりたいというのも大きな...続きを読む
ジュニア年代のうちに身につけておきたい「骨盤」を意識した正しい姿勢
ジュニア年代のうちに身につけておきたい「骨盤」を意識した正しい姿勢
2022年12月12日
プロのサッカー選手やチームでも導入され、トレーニングの一環として利用されている「フレックスクッション」。 今回は、フィジカルコンディションの専門家として、「フレックスクッション」の...続きを読む
「どの筋肉を動かしているか」を感じよう!見よう見まねを脱却するジュニア年代のストレッチ
「どの筋肉を動かしているか」を感じよう!見よう見まねを脱却するジュニア年代の...
2022年12月12日
サカイク編集部のセレクトショップ「イースリーショップ」で人気のストレッチ専用器具「フレックスクッション」。プロのサッカー選手やチームでも導入されている本格的なストレッチ専用クッショ...続きを読む
【初速スピードを上げる】タニラダー講習会開催【東京開催】
【初速スピードを上げる】タニラダー講習会開催【東京開催】
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今までは考えもしなかった「なぜ滑るのか?」に着目するようになった。 東京都の強豪ジュニアチームが挑むラダートレーニング
今までは考えもしなかった「なぜ滑るのか?」に着目するようになった。 東京都の...
2022年6月20日
スピードアップとアジリティ強化に直結するトレーニングとして、プロから子どもまで、多くのサッカー選手が活用しているタニラダー。サカイクはより多くの人にタニラダーを経験してもらうため「...続きを読む
"1分間で体幹スイッチをオンにする"!Jクラブアカデミーも使用するトレーニング器具の効果・使い方とは?
"1分間で体幹スイッチをオンにする"!Jクラブアカデミーも使用するトレーニン...
2021年9月14日
サッカーで良いプレーをするために欠かすことのできないのが、身体バランスの向上です。体幹トレーニングを始め、バランス力アップのトレーニングに励んでいる子どもたちは、たくさんいるのでは...続きを読む
反射神経とは? 家でもできる反応速度を鍛えるトレーニングを解説
反射神経とは? 家でもできる反応速度を鍛えるトレーニングを解説
2021年8月26日
サッカーをしていると「反射神経」という言葉を耳にすることがよくあります。この反射神経とはどのようなもので、どうやって鍛えればいいのでしょうか。この記事では、反射神経の概要から鍛える...続きを読む
体幹とは? サッカー少年にも必要? 概要から鍛えるメリットまで詳しく解説【当たり負けしない身体になる】
体幹とは? サッカー少年にも必要? 概要から鍛えるメリットまで詳しく解説【当...
2021年6月22日
サッカーをしていると「体幹が大切」「体幹トレーニングをしよう」といったことを耳にするかもしれません。保護者の関心も非常に高いワードで、実際にプロ選手が行うのをまねて体幹トレーニング...続きを読む
将来プロになる子どもの特徴とは? 昨年Jリーガー5人を輩出した町クラブ「RIP ACE SC」代表に聞いた
将来プロになる子どもの特徴とは? 昨年Jリーガー5人を輩出した町クラブ「RI...
2021年5月24日
横浜F・マリノスでブレイク中の樺山諒乃介を始め、昨年は5人のJリーガーを輩出したRIP ACE SOCCER CLUB(大阪)。育成年代の関係者から注目を集めるRIP ACEは、子...続きを読む
運動神経は存在しない? 運動能力を良くするためのポイントを解説
運動神経は存在しない? 運動能力を良くするためのポイントを解説
2021年5月20日
サッカーを始めとしたスポーツをしていると「うちの子は運動神経が悪い」「スポーツをやっていた母親の遺伝で運動神経が良い」といった話を聞くことも少なくないでしょう。しかし、実際には運動...続きを読む
サッカーにおける敏捷性とは? 言葉の意味から自宅でできる具体的なトレーニング方法まで解説
サッカーにおける敏捷性とは? 言葉の意味から自宅でできる具体的なトレーニング...
2021年4月15日
サッカーをしていて「敏捷性」や「俊敏性」という言葉を耳にしたことのある方は多いのではないでしょうか。サッカー選手にとって、敏捷性を鍛えることは非常に重要です。一方で敏捷性がどのよう...続きを読む
アジリティとは? 意味からサッカーにおけるアジリティトレーニングの必要性まで解説
アジリティとは? 意味からサッカーにおけるアジリティトレーニングの必要性まで...
2021年4月14日
サッカーを始めとしたスポーツをしていると「アジリティが重要だ」「アジリティを強化しよう」といった言葉を聞くことがありますが、中にはアジリティがどのようなものかわからない人もいるでし...続きを読む
正しい走り方のフォームは? 速く走るためのポイント
正しい走り方のフォームは? 速く走るためのポイント
2021年3月26日
サッカーをしていて、「もっと速く走りたい」と思ったことのある人は多いのではないでしょうか。足の速さは、正しい走り方のフォームを理解し、コツをおさえることで十分に改善可能です。この記...続きを読む
試合で速く走るには? 足が速くなる方法を解説
試合で速く走るには? 足が速くなる方法を解説
2021年2月18日
サッカーをしていて「もっと速く走りたい!」と考えることは少なくないはずです。そんな思いを持っている人に向けて、この記事では足が速くなる方法について解説します。特別な道具を使った裏ワ...続きを読む
守備時の「腰落とせ」は逆効果。無駄な動きで消耗しないための正しいラダートレーニング
守備時の「腰落とせ」は逆効果。無駄な動きで消耗しないための正しいラダートレー...
2020年12月18日
ヴァンフォーレ甲府のフィットネスダイレクターを務め、『タニラダー』でおなじみの谷真一郎さんに、「動きの質を高めて持久力を上げる」というテーマで動き方のコツを教えてもらう、この企画。...続きを読む
体力のない子必見! 試合で走り切れない原因は「体力」ではなく「無駄な動き」だった
体力のない子必見! 試合で走り切れない原因は「体力」ではなく「無駄な動き」だ...
2020年12月16日
サッカーの試合中、時間が経つにつれてスタミナがなくなり、足が動かなくなる――。そんな経験のある人も多いのではないでしょうか。スタミナをつけるために、走り込みを増やすといったアプロー...続きを読む
「セレクションなし」「練習は平日2日」のチームが、創部3年で全国出場を決めた理由とは?
「セレクションなし」「練習は平日2日」のチームが、創部3年で全国出場を決めた...
2020年12月10日
フットサルコートで行う練習は、平日に2日間。決して恵まれた環境とはいえない中でも、活動開始から3年で女子中学生年代の日本一を決める「JFA 第25回全日本U-15女子サッカー選手権...続きを読む

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