サッカーにおける敏捷性とは?　言葉の意味から自宅でできる具体的なトレーニング...

2021年4月15日

サッカー選手にとって、敏捷性を鍛えることは非常に重要です。「敏捷」とはすばしっこいことを指し、敏捷性とは動作の素早さに関する能力のこと。スポーツ科学では、刺激に応じた速度または方向...続きを読む

アジリティとは?　意味からサッカーにおけるアジリティトレーニングの必要性まで...

2021年4月14日

サッカーを始めとしたスポーツをしていると「アジリティが重要だ」「アジリティを強化しよう」といった言葉を聞くことがありますが、中にはアジリティがどのようなものかわからない人もいるでし...続きを読む

正しい走り方のフォームは？　速く走るためのポイント

2021年3月26日

サッカーをしていて、「もっと速く走りたい」と思ったことのある人は多いのではないでしょうか。足の速さは、正しい走り方のフォームを理解し、コツをおさえることで十分に改善可能です。この記...続きを読む

試合で速く走るには？　足が速くなる方法を解説

2021年2月18日

サッカーをしていて「もっと速く走りたい！」と考えることは少なくないはずです。そんな思いを持っている人に向けて、この記事では足が速くなる方法について解説します。特別な道具を使った裏ワ...続きを読む

守備時の「腰落とせ」は逆効果。無駄な動きで消耗しないための正しいラダートレー...

2020年12月18日

ヴァンフォーレ甲府のフィットネスダイレクターを務め、『タニラダー』でおなじみの谷真一郎さんに、「動きの質を高めて持久力を上げる」というテーマで動き方のコツを教えてもらう、この企画。...続きを読む

体力のない子必見！　試合で走り切れない原因は「体力」ではなく「無駄な動き」だ...

2020年12月16日

サッカーの試合中、時間が経つにつれてスタミナがなくなり、足が動かなくなる――。そんな経験のある人も多いのではないでしょうか。スタミナをつけるために、走り込みを増やすといったアプロー...続きを読む

「セレクションなし」「練習は平日２日」のチームが、創部３年で全国出場を決めた...

2020年12月10日

フットサルコートで行う練習は、平日に2日間。決して恵まれた環境とはいえない中でも、活動開始から3年で女子中学生年代の日本一を決める「JFA 第25回全日本U-15女子サッカー選手権...続きを読む

リフティング初心者向け！サッカーのリフティングのやり方を部位別に解説

2020年10月30日

小学生でサッカーを始めたばかりのお子さんの中には、リフティングの練習に取り組んでいる人も多いのではないでしょうか。リフティングと一言でいってもアウトサイドリフティング、インサイドリ...続きを読む

股関節の柔軟性はドリブラーの生命線！興國高校サッカー部・内野智章監督も絶賛の...

2020年10月29日

サッカーにおいて股関節の柔軟性や可動域を高めることは非常に重要な要素です。今回は、8年間で20人のJリーガーを輩出するなど「個の育成」で注目を集める興國高校サッカー部。アスリート寮...続きを読む

世界のクラブが日本人選手に求めるスキルとは。レアル中井選手から学ぶ世界で生き...

2020年10月27日

「将来海外でプレーしたい」そんな純粋で大きな夢を抱く子どもたちに「正しい努力をさせてあげたい」。そう願うのが親の本音ではないでしょうか。新刊『世界を変えてやれ！―プロサッカー選手を...続きを読む

プロ注目の興國高校・湯谷杏吏選手も驚いたスピードを上げる谷コーチのトレーニン...

2020年10月16日

近年のサッカーは「選手のアスリート化」が著しく、どのポジションの選手にもスピードが求められています。試合を通じてスピードを維持しながら、攻守に高い強度でプレーし続けられる選手は「良...続きを読む

サッカー選手に柔軟性は欠かせない！ストレッチで身につける正しい体の動かし方

2020年8月27日

なでしこジャパン 兼U-19日本女子代表フィジカルコーチの大塚慶輔さんにサッカーにおけるストレッチの重要性について伺う第2回目。今回は、ジュニア年代におけるストレッチの効果や体が硬...続きを読む

サッカー選手のリカバリー・怪我予防にもつながる！プロ25チームが採用するスト...

2020年8月26日

お家で過ごす時間が増えたことで注目を集めているストレッチ。実は、サッカー選手にとっても大切で、プロの間ではトレーニングの一環として積極的に取り入れられています。今回は、体が硬くても...続きを読む

プロ内定選手も納得した「普段意識できていない身体の課題」履正社高サッカー部フ...

2020年8月12日

「スポーツを楽しむ人の怪我を防ぎたい」。そうした想いの下、一般社団法人日本スポーツ障害予防協会が取り組んでいるのが、「ケガゼロプロジェクト」だ。これまで10万人を検査して掴んだ怪我...続きを読む

５分でできる！サッカーの動きに合った持久力回復トレーニング

2020年5月21日

新型コロナウイルスの段階的な自粛解除や学校再開に伴い、チーム活動の再開を検討しているコーチの方も多いのではないでしょうか、今回は「タニラダー」でおなじみ、ヴァンフォーレ甲府・フィッ...続きを読む

猫背はエネルギー不足の原因にも！　「運動苦手で力もない」を改善する姿勢維持機...

2020年1月29日

サカイクに届く「うちの子は運動が苦手で、動きが鈍いように見えるんです......」という悩み。運動が苦手な子は、何から始めれば良いのでしょうか？いわきスポーツクラブのアカデミー、ド...続きを読む

「うちの子運動神経が悪くて」と悩む親必見！「サッカー以前」に必要な運動スキル...

2020年1月21日

「うちの子は運動神経が悪くて......」「他の子と比べて、動きが鈍いのよね......」。そんな感想を持つ保護者の方から、サカイクに相談のメールがよく届きます。そこで今回は、子ど...続きを読む

足裏の刺激でプレーが上達し、怪我も減る？　「第二の心臓」足裏の重要性とは

2019年6月25日

足裏は「第二の心臓」と呼ばれているのはご存知ですか。足裏は身体を動かす上で重要な役割を果たし、機能していないと怪我にも繋がるというのです。イングランドやタイなどでアスレティックトレ...続きを読む

バレエの動きがサッカーにも役立つ？　身体の軸を強くする、驚くべきその共通点と...

2019年5月28日

バレエとサッカーに共通点がある、と聞いてもあまりピンとこないかもしれませんね。しかし意外なことに実はこの二つの競技には同じ要素があるのだそうです。それは、自分の身体を動かす技術です...続きを読む

幼少期からサッカーに集中させるべきではない理由とは【英国サッカーの最新事情】

2019年2月27日

現在スポーツ界で活発に議論が交わされている育成論の１つに、スポーツの「早期専門化」があります。小さい頃から複数の競技をプレーさせるのか、あるいは１つの競技を専門的にプレーさせるのか...続きを読む