運動能力
フィジカル、コーディネーション、筋トレ系のコンテンツ。正しく学び、正しく運動能力向上を。
全 141 記事
- 足の速さは親の遺伝が全てじゃない!ラダーを使ってスピードアップしよう 【谷コ...
- 2013年4月13日
- どうすれば、速く走ることができるのだろう? どうすれば、速く動くことができるのかな? 「スピード」に関する悩みや疑問は、サッカーをしている人であればだれでも持つもの。そこで今回は、...続きを読む
- 足の速さは親の遺伝が全てじゃない!ラダーを使ってスピードアップしよう 【谷コ...
- 2013年4月 5日
- どうすれば、速く走ることができるのだろう? どうすれば、速く動くことができるのかな? 「スピード」に関する悩みや疑問は、サッカーをしている人であればだれでも持つもの。そこで今回は、...続きを読む
- サッカーだけでなく、複数のスポーツを浮気しながら楽しむことで運動能力が高まる
- 2013年3月13日
- 外で体を使って遊ぶことが少なくなっている子どもたち。運動も「学校の体育の時間だけ」という子が、小学校5年生で1割、女子は2割というデータがあるそうです。サッカーをしていれば、体力低...続きを読む
- サッカーをしていれば安心?子どものカラダと心を育てる外遊びについて考える
- 2013年3月12日
- 放課後や休日、お子さんは何をしていますか?ずっとサッカーですか?経済先進国の中で今、日本の小学生は世界で一番運動をしていない子どもなのだそう。そのため、子どもたちの体力低下が懸念さ...続きを読む
- 自分の筋肉を感じながらバランスいい体作り――元横浜Fマリノスの遠藤彰弘さんが...
- 2013年2月21日
- 今回は前編の続きとして、3つのメニューを紹介します。繰り返しになりますが、筋トレは回数が多ければいいわけではありません。重いものをがんばって持ち上げて鍛えれば、それだけサッカーがう...続きを読む
- しなやかな「サッカーで使える筋肉」作り――元横浜Fマリノスの遠藤彰弘さんが教...
- 2013年2月20日
- キック力をつけるために、足が速くなるために...、みなさんはさまざまな目的を持って筋力トレーニングに励んでいると思います。 そのような筋トレに関して「痛ければ痛いほど、辛ければ辛い...続きを読む
- どの筋肉が伸びているか?を意識してやろう! 今日からできるアクティブ・ストレ...
- 2013年2月14日
- 日本代表の並木磨去光トレーナーに聞くパフォーマンスアップのためのストレッチ。今回はアクティブストレッチについて教えてもらっています。実際にいくつかアクティブストレッチを紹介してもら...続きを読む
- 今注目、ケガの予防とパフォーマンスアップ効果大のアクティブ・ストレッチとは?
- 2013年2月13日
- 日本代表のトレーナーとして経験豊富な並木磨去光トレーナーにパフォーマンスアップやケガ防止に役立つとして今注目されているウォーミングアップの「アクティブストレッチ」について教えていた...続きを読む
- 当たり負けをしない身体を作ろう!ゴールデンエイジに取り組みたいトレーニング
- 2013年1月18日
- ゴールデンエイジについてお話を聞かせてくれたトレーナーの立花龍司さん。前回は「速く走れる!? トレーニング」を教えてもらいました。今回はゴールデンエイジに効く! 体幹トレーニングを...続きを読む
- 足が速くなるために!ゴールデンエイジに取り組みたいトレーニング
- 2013年1月15日
- 前回はゴールデンエイジについてトレーナーの立花龍司さんにお話しをお聞きしました。今回は一歩進んで、ゴールデンエイジに効く! みんなが知りたい「速く走れる!? トレーニング」を紹介し...続きを読む
- 運動ができる子になるためには○○の育成が重要。ゴールデンエイジのトレーニング
- 2013年1月 7日
- ゴールデンエイジとは10歳から12歳までの運動能力が急速に発達する期間のことです。まさに運動能力を高めるのに絶好の機会。また最近ではゴールデンエイジ前のプレ・ゴールデンエイジも注目...続きを読む
- 心・技・体を駆使して勝ち取った銀メダル!なでしこジャパンが輝きを放った理由と...
- 2012年12月27日
- 今年を彩ったなでしこジャパンの活躍。銀メダル獲得の裏にはメンタルトレーニングに導かれた「心の進化」と体幹トレーニングに裏打ちされた「強さ」があった!? 12月23日、なでしこジャ...続きを読む
- ある日突然、思い通りにプレー出来なくなる「クラムジー」とは?その理解と対策
- 2012年11月21日
- いままで当たり前にできたことが急にできなくなる。体が重い。同じプレーをしているつもりなのに、プレーにキレがない。ケガの有無やコンディションにかかわらず、何かがおかしい・・・・・・。...続きを読む
- 一生に一度⁉ 成長のチャンス「ゴールデンエイジ」でサッカーがもっと楽しくなる
- 2012年11月16日
- 昨日までできなかったリフティングの技、一度見ただけのエラシコ。子どもたちは、ときに大人が驚くくらい複雑な動きを瞬時にマスターして、自分のものにすることがあります。彼らはまさに"ゴー...続きを読む
- スローインから考える「サッカー以外の競技や遊びをすること」
- 2012年10月18日
- 「ボールを蹴るのはみんなうまいんですけどね」あるコーチがこうつぶやきました。「子どもたちが遊ばなくなった」「体育が苦手な子が増えた」いろいろなところで耳にする子どもたちの運動能力の...続きを読む
- 知っておきたい!スピードを上げるためのトレーニングのバランスと身体の使い方
- 2012年10月17日
- スピードをアップしたい! と考えている選手によく聞かれることが、「筋肉をつけると重くならないですか?」という質問です。結論から言うと、それは、トレーニングの方法次第です。速筋繊維に...続きを読む
- いつ、どこへ、どれくらいのスピードで?サッカーで求められる理想の「走り」とは...
- 2012年10月 9日
- サッカーはボールを使ったスポーツですが、プレーの大半を占めるのが「走る」ことです。それでは質問です。選手たちの足が試合終盤で止まってしまい、最後まで走り切ることができませんでした。...続きを読む
- ジュニア指導者必見!ジョアン・ミレット氏のGKクリニック(実技編)
- 2012年8月 9日
- ■選手たちの悪いプレー習慣を決して見逃さず、優しくも鋭い眼光で細かくチェックでは、実際にどのように選手に正しい技術をしつけていくのか。実技で最初に教えられたのはキャッチングでした。...続きを読む
- ジュニア指導者必見!ジョアン・ミレット氏のGKクリニック(コンセプト編)
- 2012年8月 8日
- ■サッカーにおける11人の出場選手の中で、唯一、手を使ってボールを扱うことが許されたポジションGKは特別な存在です。単純な11人の中のひとりではありません。当然、技術や戦術も他の1...続きを読む
- 若き才能が潰される要因はトレーニングの量にある【サッカーのピリオダイゼーショ...
- 2012年2月23日
- 2回に渡って掲載し、大きな反響を呼んだ「サッカーのピリオダイゼーション理論」。サッカーコーチの視点から、サッカーのコンディショニングを分析したレイモンド氏の手法は、多くの人に新たな...続きを読む
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