今注目、ケガの予防とパフォーマンスアップ効果大のアクティブ・ストレッチとは？

2013年2月13日

日本代表のトレーナーとして経験豊富な並木磨去光トレーナーにパフォーマンスアップやケガ防止に役立つとして今注目されているウォーミングアップの「アクティブストレッチ」について教えていた...続きを読む

当たり負けをしない身体を作ろう！ゴールデンエイジに取り組みたいトレーニング

2013年1月18日

ゴールデンエイジについてお話を聞かせてくれたトレーナーの立花龍司さん。前回は「速く走れる！？　トレーニング」を教えてもらいました。今回はゴールデンエイジに効く!　体幹トレーニングを...続きを読む

足が速くなるために！ゴールデンエイジに取り組みたいトレーニング

2013年1月15日

前回はゴールデンエイジについてトレーナーの立花龍司さんにお話しをお聞きしました。今回は一歩進んで、ゴールデンエイジに効く!　みんなが知りたい「速く走れる！？　トレーニング」を紹介し...続きを読む

運動ができる子になるためには○○の育成が重要。ゴールデンエイジのトレーニング

2013年1月 7日

ゴールデンエイジとは10歳から12歳までの運動能力が急速に発達する期間のことです。まさに運動能力を高めるのに絶好の機会。また最近ではゴールデンエイジ前のプレ・ゴールデンエイジも注目...続きを読む

心・技・体を駆使して勝ち取った銀メダル！なでしこジャパンが輝きを放った理由と...

2012年12月27日

今年を彩ったなでしこジャパンの活躍。銀メダル獲得の裏にはメンタルトレーニングに導かれた「心の進化」と体幹トレーニングに裏打ちされた「強さ」があった！？ 　12月23日、なでしこジャ...続きを読む

ある日突然、思い通りにプレー出来なくなる「クラムジー」とは？その理解と対策

2012年11月21日

いままで当たり前にできたことが急にできなくなる。体が重い。同じプレーをしているつもりなのに、プレーにキレがない。ケガの有無やコンディションにかかわらず、何かがおかしい・・・・・・。...続きを読む

一生に一度の成長のチャンス「ゴールデンエイジ」でサッカーがもっと楽しくなる

2012年11月16日

昨日までできなかったリフティングの技、一度見ただけのエラシコ。子どもたちは、ときに大人が驚くくらい複雑な動きを瞬時にマスターして、自分のものにすることがあります。彼らはまさに&ld...続きを読む

スローインから考える「サッカー以外の競技や遊びをすること」

2012年10月18日

「ボールを蹴るのはみんなうまいんですけどね」あるコーチがこうつぶやきました。「子どもたちが遊ばなくなった」「体育が苦手な子が増えた」いろいろなところで耳にする子どもたちの運動能力の...続きを読む

知っておきたい！スピードを上げるためのトレーニングのバランスと身体の使い方

2012年10月17日

スピードをアップしたい！ と考えている選手によく聞かれることが、「筋肉をつけると重くならないですか？」という質問です。結論から言うと、それは、トレーニングの方法次第です。速筋繊維に...続きを読む

いつ、どこへ、どれくらいのスピードで？サッカーで求められる理想の「走り」とは...

2012年10月 9日

サッカーはボールを使ったスポーツですが、プレーの大半を占めるのが「走る」ことです。それでは質問です。選手たちの足が試合終盤で止まってしまい、最後まで走り切ることができませんでした。...続きを読む

ジュニア指導者必見！ジョアン・ミレット氏のGKクリニック（実技編）

2012年8月 9日

■選手たちの悪いプレー習慣を決して見逃さず、優しくも鋭い眼光で細かくチェックでは、実際にどのように選手に正しい技術をしつけていくのか。実技で最初に教えられたのはキャッチングでした。...続きを読む

ジュニア指導者必見！ジョアン・ミレット氏のGKクリニック（コンセプト編）

2012年8月 8日

■サッカーにおける11人の出場選手の中で、唯一、手を使ってボールを扱うことが許されたポジションＧＫは特別な存在です。単純な11人の中のひとりではありません。当然、技術や戦術も他の1...続きを読む

若き才能が潰される要因はトレーニングの量にある【サッカーのピリオダイゼーショ...

2012年2月23日

２回に渡って掲載し、大きな反響を呼んだ「サッカーのピリオダイゼーション理論」。サッカーコーチの視点から、サッカーのコンディショニングを分析したレイモンド氏の手法は、多くの人に新たな...続きを読む

練習の"質"を高めるにはサッカーの分析が重要【サッカーのピリオダイゼーション...

2012年2月 8日

コンディショニングコーチとして、オランダ代表や韓国代表など、数々の選手のコンディションを劇的に向上させたレイモンド氏。その手腕は世界トップクラスと言ってもいいでしょう。そんな彼が日...続きを読む

韓国代表をW杯ベスト４に導いたトレーニング理論【サッカーのピリオダイゼーショ...

2012年2月 7日

試合中、最初から最後までスピードが落ちることなく、質の高いプレーを繰り返す。サッカー選手なら、誰もが夢見ることでしょう。そんな選手になるためのコンディショニング理論を開発し、実践し...続きを読む

子どもの成長を急かさない。育成にあせりは禁物【マンチェスターUの指導理論３】

2012年2月 1日

昨年末に行われた指導者講習会、『ナイキ エリートトレーニング』のゲストとして招かれた、マンチェスター・ユナイテッドＦＣの育成コーチ、ケビン・ウォード氏。彼の指導理論の中から、今回は...続きを読む

【コンディショニング第９回】日本人に多い「あがり」を解消する練習システム

2011年12月26日

今年ももうあとわずかですね。皆さんにとってこの1年、どんな年だったでしょうか？そして、いよいよこの「サッカー選手のためのトータル・コンディショニング」も最終回を迎えました。「運動」...続きを読む

【コンディショニング第８回】「Ｏ脚」「Ｘ脚」のチェック方法とスポーツ障害の可...

2011年11月24日

皆さん、こんにちは。前回、「自宅で出来る姿勢チェック」についてお話させて頂きました。実際にお子様とご一緒にチェックされましたか？前回は立ったまま止まった姿勢でのチェックでした。「良...続きを読む

長友選手のトレーナー木場さんが語る「体幹トレーニングのポイント」

2011年11月15日

日本代表の長友佑都選手のパーソナルトレーナー・木場克己氏と、サカイクでもおなじみ、メンタルトレーニング・コンサルタントの大儀見浩介氏が「いま一番受けたい授業　フィジカル×メンタル」...続きを読む

【コンディショニング第７回】自宅で行う子どものケガ予防チェック

2011年10月28日

皆さん、こんにちは。運動会やスポーツ大会、イベント盛り沢山の10月も終わり、いよいよ11月到来ですね。朝夕の寒暖の差が激しいようです。風邪やインフルエンザ、充分に体調管理にお気をつ...続きを読む