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健康と食育

病気やケガの知識、ストレッチ、食事や栄養など、お母さん達にもたくさん読んでもらいたいコラム

全 215 記事

7/10は納豆の日!知っているようで知らないネバネバ納豆パワー
7/10は納豆の日!知っているようで知らないネバネバ納豆パワー
2020年7月10日
今年も暑い夏がやってきます。暑さでどんよりしてしまいますね。良いコンディションでサッカーをするためには、食事での栄養摂取がとても大切です。そこでおすすめしたいのが、ネバネバ食品の代...続きを読む
【熱中症対策】練習前の体重測定から食事バランスまでサカイクキャンプが実施する万全の熱中症予防 -オフザピッチ編-
【熱中症対策】練習前の体重測定から食事バランスまでサカイクキャンプが実施する...
2020年7月 7日
気象庁によると、今年の夏は暑いという予報が出ています。ただでさえ年々暑くなるように感じる日本の夏は熱中症の危険がいっぱいです。今年は特に新型コロナウィルスの影響で外出ができない日々...続きを読む
「休んだ分を取り戻そう」はNG、Jクラブのドクターが教える長期休暇明けのコンディションを戻すのに必要な時間
「休んだ分を取り戻そう」はNG、Jクラブのドクターが教える長期休暇明けのコン...
2020年7月 3日
学校が再開され、スポーツのチーム活動も再始動しているかと思います。3か月近い自粛期間を経て、サッカーを再開するにあたって気をつけるべきこととは何でしょうか? 日本サッカー協会のスポ...続きを読む
【夏休み開催】元サンフレッチェ広島GKコーチによる「GKスペシャルキャンプ」【通いコースあり】
【夏休み開催】元サンフレッチェ広島GKコーチによる「GKスペシャルキャンプ」【通いコースあり】
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【熱中症対策】子どもたちを守るためサカイクキャンプが実施する万全の対策 -オンザピッチ編-
【熱中症対策】子どもたちを守るためサカイクキャンプが実施する万全の対策 -オ...
2020年6月26日
今年は新型コロナウィルスの影響で学校が休校になったり、チーム活動の停止でサッカーの練習も思うようにできていないと思いますが、もうすぐ夏キャンプの季節がやってきます。休校の延長などに...続きを読む
中と外から体を冷やす。これが熱中症対策の新常識
中と外から体を冷やす。これが熱中症対策の新常識
2020年6月15日
今年も暑い夏がやってきます。サッカーをする上で気をつけたいのが熱中症です。保護者のみなさんが子どもの頃は「水は飲まない」「クーラーに当たりすぎない」などが当たり前でしたが、近年の地...続きを読む
未体験の夏 2020年版知っておきたい熱中症対策 ―対策編―
未体験の夏 2020年版知っておきたい熱中症対策 ―対策編―
2020年6月10日
新型コロナウィルスが確認されたから迎える初めての夏。熱中症対策と新型コロナウィルス対策、どちらも適切に対応することが今年の夏の課題です。前回に引き続き池袋大谷クリニック院長の大谷義...続きを読む
未体験の夏 2020年版知っておきたい熱中症対策 ―基本編―
未体験の夏 2020年版知っておきたい熱中症対策 ―基本編―
2020年6月 9日
新型コロナウィルスが確認されてから迎える初めての夏。コロナ対策もしつつ、熱中症などに対応することを余儀なくされる、これまでに経験したことのない夏がやってきます。そこで、熱中症につい...続きを読む
 非日常が子どもを変える!サカイク夏キャンプ2020
非日常が子どもを変える!サカイク夏キャンプ2020
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コロナで休止していたサッカーの練習再開で気をつけたいケガのリスク、適切な練習負荷とは
コロナで休止していたサッカーの練習再開で気をつけたいケガのリスク、適切な練習...
2020年6月 8日
新型コロナウイルスの影響で学校やスポーツ活動がストップしましたが、6月に入り、日常復帰への兆しが見え始めました。学校再開とともに、スポーツ活動も段階的に再開されるところも増えてきて...続きを読む
休まざるをえない時こそ成長のチャンス。スポーツドクターが語る、歩みを止めないための親の関わり方とは?
休まざるをえない時こそ成長のチャンス。スポーツドクターが語る、歩みを止めない...
2020年3月24日
サッカーをする上で避けて通ることができないのが、ケガをしてしまうこと。プロになりたい、試合に勝ちたい、もっとうまくなりたい!という気持ちが強すぎた結果、ケガを抱えながらもプレーする...続きを読む
新しい年に身につけたい!成長につながる食生活のリズムとバランスとは?
新しい年に身につけたい!成長につながる食生活のリズムとバランスとは?
2020年1月16日
子どもたちにとって楽しみなイベント盛り沢山の冬休みも終わり、新しい年がスタートしました。年末年始の影響で、起床時刻や就寝時刻などの睡眠習慣、食事の時間といった生活サイクルが乱れたま...続きを読む
男女で身体は違う。親や指導者が気を付けないといけない女子のケガリスクを高める「座り方」
男女で身体は違う。親や指導者が気を付けないといけない女子のケガリスクを高める...
2019年7月 3日
男の子と女の子は生まれながらにして体つきが違います。しかしながら現状のジュニアサッカー界では、男女が同じチームに入り、同じように扱われることが多いのが実態です。もちろん混合チームで...続きを読む
牛乳が苦手でも大丈夫! 大きくなりたいわが子を応援する成長期サポート飲料とは!?
牛乳が苦手でも大丈夫! 大きくなりたいわが子を応援する成長期サポート飲料とは...
2019年6月11日
小学生の6年間は身体がグッと大きくなる時期ですよね。サッカーでも大きくて強いことは強みの1つです。だからこそ親は「子どもを少しでも大きくしたい」と考え、成長期に大切な栄養をしっかり...続きを読む
子どもの体を猛暑から守る。プレーの質も高める水分補給のポイントは?
子どもの体を猛暑から守る。プレーの質も高める水分補給のポイントは?
2019年6月 3日
今年も酷暑が予想される日本の夏、スポーツをする少年少女には熱中症対策が欠かせません。元サッカー日本代表の中澤佑二さんは現役時代、178試合連続フル出場を達成し、1年を通してスタミナ...続きを読む
中澤佑二も実践していた栄養補給法。オレンジジュースが運動時に最適な理由
中澤佑二も実践していた栄養補給法。オレンジジュースが運動時に最適な理由
2019年4月24日
オレンジが、スポーツ時の体が必要としている栄養素をバランスよく含んでいる果物だということをご存じでしょうか。オレンジジュースの効果にいち早く気づき、栄養補給に取り入れていた元サッカ...続きを読む
ケガ予防&レベル向上にも期待!子どもの可能性を無限に広げる「他の運動」のススメ
ケガ予防&レベル向上にも期待!子どもの可能性を無限に広げる「他の運動」のスス...
2019年1月28日
ヴィッセル神戸のスポーツパフォーマンスアドバイザーであり、バルセロナやスペイン代表で理学療法士を務めていたエミリ・リカルトさんに話を伺った前編は「ケガとの向き合い方」に触れました。...続きを読む
オスグッドは回避できない!? 世界共通の「子どものケガ」との向き合い方とは?
オスグッドは回避できない!? 世界共通の「子どものケガ」との向き合い方とは?
2019年1月22日
みなさんは、生活に支障が出るようなケガをしたことがありますか?ケガをすると体を思うように動かせず、心は落ち込み、日々の生活に不安が出てしまいますよね。ケガをしてサッカーを楽しめなく...続きを読む
糖分が子どもを一流プレーヤーにする!?糖の摂り方を正しく学び、糖を味方に!
糖分が子どもを一流プレーヤーにする!?糖の摂り方を正しく学び、糖を味方に!
2018年12月 6日
サッカーがうまくなるために必要なのは、日々のトレーニングと休息、そして栄養です。子どもたちの成長にとって大切な食事を、どう摂ればいいのでしょうか? 専門家に話を伺いました。晴天の1...続きを読む
勉強もサッカーも伸びる「良質な睡眠」のとり方 正しい入浴と睡眠の知識②
勉強もサッカーも伸びる「良質な睡眠」のとり方 正しい入浴と睡眠の知識②
2018年11月22日
前回は、入浴の大切さをお伝えしました。アスリートもスキンケアが大切なことは、目からうろこでしたね。肌の状態を保つことで、病気を防ぐ効果もあるので、親子一緒に肌対策をしましょう。入浴...続きを読む
毎日のお風呂が身体を強くする!? パフォーマンスが上がる「正しい入浴と睡眠」の知識①
毎日のお風呂が身体を強くする!? パフォーマンスが上がる「正しい入浴と睡眠」...
2018年11月12日
みなさんのお子さんは毎日入浴していますか? 湯船に入らずにシャワーだけだったり、サッと洗うカラスの行水だったりしませんか。子どもたちがそんなお風呂の入り方をしていたら要注意。それで...続きを読む
プロテインでホットココア。手軽に暖かさと栄養を取って子供たちをサポートしよう!
プロテインでホットココア。手軽に暖かさと栄養を取って子供たちをサポートしよう...
2018年11月 1日
料理研究家として活躍中で、Instagramのフォロアーが4万人を超えるゆーママこと松本有美さん。多忙な日々を送りながら、3人の息子の食事作りにも精を出している。「家族には、年齢や...続きを読む

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