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健康と食育

病気やケガの知識、ストレッチ、食事や栄養など、お母さん達にもたくさん読んでもらいたいコラム

全 221 記事

PR-「練習を減らしたら身長が伸びた!?」強豪クラブが実践するコンディショニングと身体を大きくする方法
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2020年11月16日
サッカー激戦区・神奈川県の街クラブとして、多くの優れた選手を輩出する大豆戸(まめど)FC。東京五輪世代のストライカー、小川航基選手の出身クラブとしても知られています。大豆戸FCの代...続きを読む
数多くのアスリートの睡眠をサポートする、睡眠のエキスパート直伝!心地よく朝を迎えるための上手な睡眠の秘訣とは!?
数多くのアスリートの睡眠をサポートする、睡眠のエキスパート直伝!心地よく朝を...
2020年11月 5日
睡眠によってパフォーマンスが良くなることが広く知られるようになり、プロスポーツ選手がマットレスなどの寝具を持ち運ぶのが当たり前となった今。良質な睡眠とはどんな睡眠で、そのためにどん...続きを読む
パフォーマンスアップに欠かせない腸内環境の改善。意外と知らないビフィズス菌の働きとは?
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2020年10月30日
腸内で活躍するビフィズス菌ですが、乳酸菌とは違った働きをしてくれることはご存知ですか? お腹の調子が崩れると、サッカーはもちろん勉強にも集中することができません。ビフィズス菌につい...続きを読む
【タニラダーパーソナル】1対1で負けないスピードを手に入れよう!
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クセのない納豆??隠れたスーパーフード「テンペ」その効能とは
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2020年9月 7日
サッカーを始め、スポーツをする人に必要な『タンパク質』。筋肉や髪の毛、皮膚などを作るために欠かすことのできないもので、肉や魚、卵、大豆などに多く含まれています。成長過程にあるお子さ...続きを読む
肩甲骨はがしとコア強化で身体の連動性アップ! Jクラブのドクターが教える家でできるトレーニングのチェックポイント
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2020年8月 6日
前回の記事では、日本サッカー協会のスポーツ医学委員でJクラブのドクターも務める大塚一寛先生(上尾総合病院スポーツ医学センター長)に、オンライントレーニングは正しい姿勢で行わないとケ...続きを読む
オンライントレーニングに潜むケガリスク、Jクラブのドクターが忠告する「痛みを発症する原因」とは
オンライントレーニングに潜むケガリスク、Jクラブのドクターが忠告する「痛みを...
2020年7月28日
"コロナ自粛"の影響で、スポーツ界にオンライントレーニングが広がりました。場所を問わず、フィジカルトレーニングができる便利さが受け、多くの選手やチームが取り入れています。ですが、正...続きを読む
7/10は納豆の日!知っているようで知らないネバネバ納豆パワー
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2020年7月10日
今年も暑い夏がやってきます。暑さでどんよりしてしまいますね。良いコンディションでサッカーをするためには、食事での栄養摂取がとても大切です。そこでおすすめしたいのが、ネバネバ食品の代...続きを読む
 【サカイク限定割引】成長スパート期を強力サポート【セノバス】
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【熱中症対策】練習前の体重測定から食事バランスまでサカイクキャンプが実施する万全の熱中症予防 -オフザピッチ編-
【熱中症対策】練習前の体重測定から食事バランスまでサカイクキャンプが実施する...
2020年7月 7日
気象庁によると、今年の夏は暑いという予報が出ています。ただでさえ年々暑くなるように感じる日本の夏は熱中症の危険がいっぱいです。今年は特に新型コロナウィルスの影響で外出ができない日々...続きを読む
「休んだ分を取り戻そう」はNG、Jクラブのドクターが教える長期休暇明けのコンディションを戻すのに必要な時間
「休んだ分を取り戻そう」はNG、Jクラブのドクターが教える長期休暇明けのコン...
2020年7月 3日
学校が再開され、スポーツのチーム活動も再始動しているかと思います。3か月近い自粛期間を経て、サッカーを再開するにあたって気をつけるべきこととは何でしょうか? 日本サッカー協会のスポ...続きを読む
【熱中症対策】子どもたちを守るためサカイクキャンプが実施する万全の対策 -オンザピッチ編-
【熱中症対策】子どもたちを守るためサカイクキャンプが実施する万全の対策 -オ...
2020年6月26日
今年は新型コロナウィルスの影響で学校が休校になったり、チーム活動の停止でサッカーの練習も思うようにできていないと思いますが、もうすぐ夏キャンプの季節がやってきます。休校の延長などに...続きを読む
中と外から体を冷やす。これが熱中症対策の新常識
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2020年6月15日
今年も暑い夏がやってきます。サッカーをする上で気をつけたいのが熱中症です。保護者のみなさんが子どもの頃は「水は飲まない」「クーラーに当たりすぎない」などが当たり前でしたが、近年の地...続きを読む
未体験の夏 2020年版知っておきたい熱中症対策 ―対策編―
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2020年6月10日
新型コロナウィルスが確認されたから迎える初めての夏。熱中症対策と新型コロナウィルス対策、どちらも適切に対応することが今年の夏の課題です。前回に引き続き池袋大谷クリニック院長の大谷義...続きを読む
未体験の夏 2020年版知っておきたい熱中症対策 ―基本編―
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2020年6月 9日
新型コロナウィルスが確認されてから迎える初めての夏。コロナ対策もしつつ、熱中症などに対応することを余儀なくされる、これまでに経験したことのない夏がやってきます。そこで、熱中症につい...続きを読む
コロナで休止していたサッカーの練習再開で気をつけたいケガのリスク、適切な練習負荷とは
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2020年6月 8日
新型コロナウイルスの影響で学校やスポーツ活動がストップしましたが、6月に入り、日常復帰への兆しが見え始めました。学校再開とともに、スポーツ活動も段階的に再開されるところも増えてきて...続きを読む
休まざるをえない時こそ成長のチャンス。スポーツドクターが語る、歩みを止めないための親の関わり方とは?
休まざるをえない時こそ成長のチャンス。スポーツドクターが語る、歩みを止めない...
2020年3月24日
サッカーをする上で避けて通ることができないのが、ケガをしてしまうこと。プロになりたい、試合に勝ちたい、もっとうまくなりたい!という気持ちが強すぎた結果、ケガを抱えながらもプレーする...続きを読む
新しい年に身につけたい!成長につながる食生活のリズムとバランスとは?
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2020年1月16日
子どもたちにとって楽しみなイベント盛り沢山の冬休みも終わり、新しい年がスタートしました。年末年始の影響で、起床時刻や就寝時刻などの睡眠習慣、食事の時間といった生活サイクルが乱れたま...続きを読む
男女で身体は違う。親や指導者が気を付けないといけない女子のケガリスクを高める「座り方」
男女で身体は違う。親や指導者が気を付けないといけない女子のケガリスクを高める...
2019年7月 3日
男の子と女の子は生まれながらにして体つきが違います。しかしながら現状のジュニアサッカー界では、男女が同じチームに入り、同じように扱われることが多いのが実態です。もちろん混合チームで...続きを読む
牛乳が苦手でも大丈夫! 大きくなりたいわが子を応援する成長期サポート飲料とは!?
牛乳が苦手でも大丈夫! 大きくなりたいわが子を応援する成長期サポート飲料とは...
2019年6月11日
小学生の6年間は身体がグッと大きくなる時期ですよね。サッカーでも大きくて強いことは強みの1つです。だからこそ親は「子どもを少しでも大きくしたい」と考え、成長期に大切な栄養をしっかり...続きを読む
子どもの体を猛暑から守る。プレーの質も高める水分補給のポイントは?
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2019年6月 3日
今年も酷暑が予想される日本の夏、スポーツをする少年少女には熱中症対策が欠かせません。元サッカー日本代表の中澤佑二さんは現役時代、178試合連続フル出場を達成し、1年を通してスタミナ...続きを読む
中澤佑二も実践していた栄養補給法。オレンジジュースが運動時に最適な理由
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2019年4月24日
オレンジが、スポーツ時の体が必要としている栄養素をバランスよく含んでいる果物だということをご存じでしょうか。オレンジジュースの効果にいち早く気づき、栄養補給に取り入れていた元サッカ...続きを読む

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