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健康と食育

病気やケガの知識、ストレッチ、食事や栄養など、お母さん達にもたくさん読んでもらいたいコラム

全 284 記事

ボールを蹴ると爪が痛い、割れた! サッカー選手にとって大事なパーツ「足の爪」が与える競技への影響と正しいケア
ボールを蹴ると爪が痛い、割れた! サッカー選手にとって大事なパーツ「足の爪」...
2024年3月 8日
「サッカーの後足の爪が痛い」「爪が黒ずんでいる」という経験がある子も少なくないと思います。サッカーのパフォーマンスを向上させるために、足の爪は大事なパーツ。ボールを蹴った後に痛いだ...続きを読む
新型コロナだけじゃない! 風邪、インフルなどウィルスから子どもを守るための正しい感染症対策 -日常生活編-
新型コロナだけじゃない! 風邪、インフルなどウィルスから子どもを守るための正...
2023年11月30日
※2021年3月配信の記事を一部修正して再度配信します2020年からの新型コロナウイルスの感染予防で、マスクや手洗い、手指消毒などが当たり前になっていますが、人に感染するウィルスは...続きを読む
女子サッカー選手に多いケガとは? スフィーダ世田谷に聞いた女子ならではのコンディション管理の方法
女子サッカー選手に多いケガとは? スフィーダ世田谷に聞いた女子ならではのコン...
2023年9月13日
先日開催された女子のワールドカップ。なでしこジャパンは準々決勝で惜しくも敗退しましたが、大いに日本を盛り上げてくれました。2011年、なでしこジャパンが女子ワールドカップに優勝して...続きを読む
【2024春休み開催】「2日間でスピードを上げる」タニラダーキャンプ
【2024春休み開催】「2日間でスピードを上げる」タニラダーキャンプ
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熱中症対策には食事も大切、中でも注目は「朝ごはん」 1日の始めにきちんと食べることで熱中症対策につながるワケ
熱中症対策には食事も大切、中でも注目は「朝ごはん」 1日の始めにきちんと食べ...
2023年8月 2日
猛暑の夏。この暑さで夏バテになる子どもたちも多く、食事量が減ったり、体力が落ちたりと、心配になる親御さんは多いはずです。サッカーの練習や試合で運動量が多いと思うとさらに不安になって...続きを読む
熱中症の危険性にピンと来てない子どもでもわかる! サッカー現場が知っておくべき最新熱中症対策
熱中症の危険性にピンと来てない子どもでもわかる! サッカー現場が知っておくべ...
2023年7月28日
夏本番、注意しなくてはいけないのが熱中症です。最悪の場合、命を落とす危険性のある熱中症ですが、どのような対策をすることで防ぐことができるのでしょうか?JFA医学委員会の「スポーツ救...続きを読む
Jリーグドクターに聞いた、5類に下げられた新型コロナ対策、サッカーの現場での変更点は?
Jリーグドクターに聞いた、5類に下げられた新型コロナ対策、サッカーの現場での...
2023年6月27日
2023年5月に新型コロナウイルスが5類に引き下げられ、感染症対策は個人に委ねられることになりました。それを踏まえて、サッカーの現場で具体的にどうしたらいいか、悩んでいる指導者や保...続きを読む
世界で活躍する選手を支えたシェフが語る、食事とパフォーマンスの密接な関係
世界で活躍する選手を支えたシェフが語る、食事とパフォーマンスの密接な関係
2023年4月 3日
サッカーが上手くなるため、試合でより良いプレーをするために、練習と同じぐらい大切なのが「食事」です。昨今、海外で活躍する選手の中には「専属調理師」が帯同し、日々の料理を作ってもらう...続きを読む
【2024年春休み】FC東京×サカイクSpring Camp開催
【2024年春休み】FC東京×サカイクSpring Camp開催
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3人の子どものパパ・川島永嗣選手が、保護者代表として『気になる子供の歯並び』と『インビザライン矯正』に迫る!
3人の子どものパパ・川島永嗣選手が、保護者代表として『気になる子供の歯並び』...
2022年10月14日
多くの保護者が気になる子供の歯並び。実際、サカイクでアンケート調査を行なったところ80%の保護者が子供の歯並びが気になると回答。サッカーしながら歯列矯正できるのか・・・など気になり...続きを読む
子どもが熱中症になった!? 夏の練習後ぐったりしている子の食事や休養法【具体策】
子どもが熱中症になった!? 夏の練習後ぐったりしている子の食事や休養法【具体...
2022年7月21日
猛暑・酷暑の夏。炎天下でサッカーをする子どもの熱中症の心配もつきません。体温を超えるような気温の中で練習して「熱中症かも?」と思われるぐったりした様子で帰ってきたら、どんなことをし...続きを読む
サッカーの練習後にぐったりして食欲がない子ども。これって熱中症? 自宅でできる熱中症対策の基本
サッカーの練習後にぐったりして食欲がない子ども。これって熱中症? 自宅ででき...
2022年7月 8日
体温を超える気温を記録する日本の夏。毎年のことながら、この時季は子どもの熱中症が特に心配になりますね。近年、熱中症予防方法については、啓蒙が進んでいることもあり、水分補給の知識など...続きを読む
子どもが好きなポテトで夏バテを防ごう! 管理栄養士がおすすめする、夏を乗り切るためのポテト活用レシピ
子どもが好きなポテトで夏バテを防ごう! 管理栄養士がおすすめする、夏を乗り切...
2022年6月14日
梅雨が開けると、暑さ到来。夏本番がやってきます。夏になると、お子さんの「食欲が無くなってしまう......」といったことはありませんか? そこでサカイクでは、サッカーを始め、様々な...続きを読む
【医師監修】サッカーで起こりがちな"スポーツ貧血"って? 予防のためにも意識したい鉄分補給のポイント
【医師監修】サッカーで起こりがちな"スポーツ貧血"って? 予防のためにも意識...
2022年5月24日
『スポーツ貧血』という症状をご存知でしょうか? サッカーのような激しいスポーツをする人に多い症状で、「なんか調子が悪い」「いつものプレーができない」と感じたとき、貧血が原因の可能性...続きを読む
「バランスのよい食事」ではダメ!?大事な試合で力を発揮するための食事のコツとは?
「バランスのよい食事」ではダメ!?大事な試合で力を発揮するための食事のコツと...
2022年5月16日
新学期になり、休止していた練習が再開されたチームも多いのではないでしょうか。気がつけばあっという間に大会シーズン。重要な大会では当日に良いコンディションで臨むために、食事に気をつけ...続きを読む
少年サッカー日本一のクラブの育成方針とおすすめ子供用プロテインとは?
少年サッカー日本一のクラブの育成方針とおすすめ子供用プロテインとは?
2022年5月10日
2022年1月に行われた「チビリンピック2021 JA全農杯 全国小学生選抜サッカー選手権決勝大会」で優勝を果たしたのが、岡山県のオオタFC(岡山県)です。2019年度のJFA 第...続きを読む
つらい目のかゆみ、鼻のグズグズにさよなら! サッカー少年を悩ます花粉症は治る時代。その方法とは
つらい目のかゆみ、鼻のグズグズにさよなら! サッカー少年を悩ます花粉症は治る...
2022年3月10日
花粉症の季節がやってきました。すでに目がかゆい、鼻がグズグズするなどの症状が出ているお子さんもいるのではないでしょうか。花粉症はサッカーのときも厄介ですよね。近年、大人だけでなく子...続きを読む
「栄養バランスのとれたご飯を食べて、サッカーを楽しんでほしい」遠藤保仁選手が子どもたちへ送るエール
「栄養バランスのとれたご飯を食べて、サッカーを楽しんでほしい」遠藤保仁選手が...
2022年3月 1日
42歳を迎えてもなお、第一線で活躍する遠藤保仁選手。舞台をJ1に移して挑む2022年シーズンはプロ生活25年目を迎えます。サッカー選手であり、ピッチを離れると4人のお子さんを持つパ...続きを読む
冬場の補食におすすめ!体が温まる塩麹スープのお手軽レシピ
冬場の補食におすすめ!体が温まる塩麹スープのお手軽レシピ
2021年12月 7日
こちらの記事でお子さんの補食や食事を通したコミュニケーションの秘訣を教えてくれたはるはるさん。インタビューとあわせて、冬場の補食におすすめのスープジャーを活用したスープのレシピも教...続きを読む
体作りの年代に欠かせない、食事を通した温かいコミュニケーションのポイント
体作りの年代に欠かせない、食事を通した温かいコミュニケーションのポイント
2021年12月 7日
「成長期の子どもに、どんなものを食べさせればいいの?」「体が冷える冬場には、どんなお弁当がおすすめ?」。これは、多くの親御さんが抱える食事やお弁当の悩みです。そんな疑問を解消するた...続きを読む
川崎フロンターレアカデミーにレクチャー! 心と体を安定させるために大切な『噛む力』とは?
川崎フロンターレアカデミーにレクチャー! 心と体を安定させるために大切な『噛...
2021年11月22日
川崎フロンターレがJ1リーグ2連覇を決めた直後の11月6日、『川崎フロンターレアカデミー×ロッテ 噛むことセミナー』が行われました。これは株式会社ロッテ中央研究所が主催したセミナー...続きを読む
カラダが一回り大きくなり、力強いプレーも実現。冬場の効果的な補食に欠かせない存在とは?
カラダが一回り大きくなり、力強いプレーも実現。冬場の効果的な補食に欠かせない...
2021年10月29日
寒い冬場の時期に、少年サッカーの現場で重宝されているアイテムを皆さんはご存じでしょうか?時間が経った屋外でも温かいスープが飲めるスープジャーです。冷えた身体を暖めるだけでなく、野菜...続きを読む

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