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健康と食育

病気やケガの知識、ストレッチ、食事や栄養など、お母さん達にもたくさん読んでもらいたいコラム

全 196 記事

ミネラルって何なの!? Jリーガーにもいる、食事に気をつかっているのに大きくならない、ケガを繰り返す選手たちの誤った認識
ミネラルって何なの!? Jリーガーにもいる、食事に気をつかっているのに大きく...
2018年8月21日
元日本オリンピック委員会強化スタッフで、現在はスポーツ栄養WATSONIAの代表としてプロスポーツ選手から企業まで広く栄養サポートをしている管理栄養士、川端理香さんに食事の大切さを...続きを読む
1本でご飯一杯分のエネルギー補給! 暑い夏や練習でバテて食欲がない時におすすめ、バナナとスポーツの関係
1本でご飯一杯分のエネルギー補給! 暑い夏や練習でバテて食欲がない時におすす...
2018年8月15日
元日本オリンピック委員会強化スタッフで、現在はスポーツ栄養WATSONIAの代表としてプロスポーツ選手から企業まで広く栄養サポートをしている管理栄養士、川端理香さんに食事の大切さを...続きを読む
Jリーガーも常備! 「高い」「手間がかかる」を解消して、身体を大きくする栄養を簡単に摂れるアイテムとは?
Jリーガーも常備! 「高い」「手間がかかる」を解消して、身体を大きくする栄養...
2018年8月 2日
元日本オリンピック委員会強化スタッフで、現在はスポーツ栄養WATSONIAの代表としてプロスポーツ選手から企業まで広く栄養サポートをしている管理栄養士、川端理香さんに食事の大切さを...続きを読む
お魚を食べて持久力アップ!? トップアスリートにも注目されている「EPA」でバテにくい身体に
お魚を食べて持久力アップ!? トップアスリートにも注目されている「EPA」で...
2018年7月26日
元日本オリンピック委員会強化スタッフで、現在はスポーツ栄養WATSONIAの代表としてプロスポーツ選手から企業まで広く栄養サポートをしている管理栄養士、川端理香さんに食事の大切さを...続きを読む
試合前にも合間にも後にもぴったり!「おにぎり丸(R)」がこれまでのおにぎりと比べて「効率がいい」理由
試合前にも合間にも後にもぴったり!「おにぎり丸(R)」がこれまでのおにぎりと...
2018年6月25日
栄養バランスが考えられたおにぎりが簡単にできるとして、スポーツをする子を持つ保護者、そして子どもたちに大好評の『おにぎり丸(R)』。2018年2月には、<牛すき焼き>、<鶏の梅あえ...続きを読む
「ランチはおにぎりだけ」の指示があっても安心! 試合のエネルギー補給にぴったりな「おにぎり丸(R)」のメリット
「ランチはおにぎりだけ」の指示があっても安心! 試合のエネルギー補給にぴった...
2018年5月18日
みんな大好き"おにぎり"。サッカーをするお子さんは、試合の日のお弁当や練習前、練習後によく食べているのではないでしょうか。近頃は「試合の日のお弁当はおにぎり」と指定しているクラブも...続きを読む
サッカー上達のためのポイントは「見る力」にあった!?目の専門家が教えるサッカーレベルアップのヒントとは?
サッカー上達のためのポイントは「見る力」にあった!?目の専門家が教えるサッカ...
2018年4月19日
サッカーをするときに重要なのが、ボールやゴール、相手や味方をよく見ること。専門的な言葉で「認知」と言いますが、認知力を高めることは、サッカーのプレーに大きな影響を与えます。素早くボ...続きを読む
プロテインサプリを飲むより手軽にできる。強くなるための「食べるトレーニング」
プロテインサプリを飲むより手軽にできる。強くなるための「食べるトレーニング」
2018年4月 9日
元日本オリンピック委員会強化スタッフで、現在はスポーツ栄養WATSONIAの代表としてプロスポーツ選手から企業まで広く栄養サポートをしている管理栄養士、川端理香さんに食事の大切さを...続きを読む
勉強机の配置で視力低下は防げる! サッカーに役立つ「広い視野」も身につける家でできるビジョントレーニング
勉強机の配置で視力低下は防げる! サッカーに役立つ「広い視野」も身につける家...
2018年4月 5日
パーソナル・グラス・アイックス取締役で眼の専門家としてプロ野球ソフトバンクホークスを始め多くのスポーツ選手に眼に関する指導を行う小松佳弘さんにお聞きする視力とスポーツの関係性。前回...続きを読む
「牛乳を飲むとお腹が...」は生まれつきの体質が原因だった! J選手の管理栄養士が教えるお腹が痛くならない牛乳の飲み方
「牛乳を飲むとお腹が...」は生まれつきの体質が原因だった! J選手の管理栄...
2018年4月 4日
元日本オリンピック委員会強化スタッフで、現在はスポーツ栄養WATSONIAの代表としてプロスポーツ選手から企業まで広く栄養サポートをしている管理栄養士、川端理香さんに食事の大切さを...続きを読む
知っておきたい眼と脳のつながり。ミスが減る!? 判断力が向上する「見え方」とは
知っておきたい眼と脳のつながり。ミスが減る!? 判断力が向上する「見え方」と...
2018年3月15日
スポーツは多くの"見る"動きが求められます。サッカーの場合も同じで、ボールやゴールなど対象物を常に見続けなければいけませんし、相手の動きやペースを見なければ、良いドリブルやパスはで...続きを読む
身体作りと疲労回復にテキメン! ビールのお供の"アレ"が子どもの補食に最適なワケ
身体作りと疲労回復にテキメン! ビールのお供の"アレ"が子どもの補食に最適な...
2018年2月 9日
元日本オリンピック委員会強化スタッフで、現在はスポーツ栄養WATSONIAの代表としてプロスポーツ選手から企業まで広く栄養サポートをしている管理栄養士、川端理香さんに食事の大切さを...続きを読む
腹筋がグロインペイン症候群を引きおこす? 元スペイン名門のトレーナーに聞く、そけい部の痛みの原因と症状改善
腹筋がグロインペイン症候群を引きおこす? 元スペイン名門のトレーナーに聞く、...
2018年2月 8日
サッカーをする子どもたちにとって、怪我はその楽しみを奪う厄介な"敵"です。なかでも、成長期においてはオスグッド(ヒザの痛み)や、シーバー病(かかとの痛み)、あるいはグロインペイン症...続きを読む
かかとが痛い!を予防して一瞬のスピードを上げる。元スペイン1部のトレーナーが提唱する「足指の使い方」
かかとが痛い!を予防して一瞬のスピードを上げる。元スペイン1部のトレーナーが...
2018年1月30日
サッカーをする子どもたちにとって、怪我はその楽しみを奪う厄介な"敵"です。なかでも、成長期においてはオスグッド(ヒザの痛み)や、シーバー病(かかとの痛み)、あるいはグロインペイン症...続きを読む
強豪チームも実践!冬場のコンディション維持にオススメの食事&水分補給術
強豪チームも実践!冬場のコンディション維持にオススメの食事&水分補給術
2018年1月29日
冬は乾燥の季節。体から水分が失われることで喉の粘膜もうるおいを失い、ホコリやゴミなどの異物の侵入をくい止める機能が低下します。冬の体調管理には水分補給と乾燥対策が重要ですが、食事面...続きを読む
太ももガッチリ体型は要注意!? スペインと比べて日本の子どもにオスグッドが多い理由と予防策
太ももガッチリ体型は要注意!? スペインと比べて日本の子どもにオスグッドが多...
2018年1月23日
サッカーをする子どもたちにとって、怪我はその楽しみを奪う厄介な"敵"です。なかでも、成長期においてはオスグッド(ヒザの痛み)や、シーバー病(かかとの痛み)、あるいはグロインペイン症...続きを読む
木綿と絹、同じ「豆腐」でも栄養素が大きく違う! 強い身体を作るのにおすすめなのはどっち?
木綿と絹、同じ「豆腐」でも栄養素が大きく違う! 強い身体を作るのにおすすめな...
2018年1月19日
元日本オリンピック委員会強化スタッフで、現在はスポーツ栄養WATSONIAの代表としてプロスポーツ選手から企業まで広く栄養サポートをしている管理栄養士、川端理香さんに食事の大切さを...続きを読む
カルシウム「だけ」を摂取しても大きくなれない!? 身体を大きくするのに効果的なメニューとは
カルシウム「だけ」を摂取しても大きくなれない!? 身体を大きくするのに効果的...
2018年1月16日
子どもたちの成長に欠かせない栄養素のカルシウム。牛乳が最も効果的な食品ですが、牛乳が苦手な子も。そんな子でもたっぷりカルシウムが摂れる工夫を、前回に引き続き雪印メグミルクの管理栄養...続きを読む
当たり負けしない体になるために。骨を強く、たくましくする牛乳と乳製品の効果
当たり負けしない体になるために。骨を強く、たくましくする牛乳と乳製品の効果
2018年1月10日
「小学生年代にとって、身長が高い、フィジカルが強いというのは利点になる」とトレセンをはじめとする指導者たちは口を揃えて言います。相手選手に当たり負けせずに、ボールがキープできるフィ...続きを読む
プロ選手も実践する、冬場でも体調を維持するための秘訣とは!?
プロ選手も実践する、冬場でも体調を維持するための秘訣とは!?
2017年12月22日
冬は体調を崩しやすい季節。あなたのお子さんもしっかりと対策はできていますか?体調管理にはマスク、手洗い、うがいなどたくさんありますが、意外と知られていないのが、水分を摂ることの重要...続きを読む

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