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健康と食育

病気やケガの知識、ストレッチ、食事や栄養など、お母さん達にもたくさん読んでもらいたいコラム

全 208 記事

マッサージは子どものためだけではない!お母さんやお父さんの心も満たされる!
マッサージは子どものためだけではない!お母さんやお父さんの心も満たされる!
2015年10月 8日
9月中旬に、一般社団法人キッズ&ジュニアスポーツコンディショニング協会が展開する「パパママトレーナー講座」が関東地区で開かれました。テーマは「1日10分でできる子どものコンディショ...続きを読む
絆ホルモンが心もほぐす!子どもをマッサージする7つのメリット
絆ホルモンが心もほぐす!子どもをマッサージする7つのメリット
2015年9月29日
9月中旬に、一般社団法人キッズ&ジュニアスポーツコンディショニング協会が展開する『パパママトレーナー講座』が関東地区で開かれました。テーマは「1日10分でできる子どものコンディショ...続きを読む
ラクして栄養バランスも整う"知識いらずの食材まとめ買い術"
ラクして栄養バランスも整う"知識いらずの食材まとめ買い術"
2015年9月 1日
サッカー少年のお母さん、疲れていませんか? もっとラクをしませんか? 共働きの世帯が多くなり、仕事をしているお母さんが毎日の食事を3食すべて考えて作るのは大変な時代です。忙しいお母...続きを読む
もしかして疲れてる!? 子どもの体調を見分ける方法とは【プロから学ぶ疲労回復と夏バテ対策5】
もしかして疲れてる!? 子どもの体調を見分ける方法とは【プロから学ぶ疲労回復...
2015年7月22日
今季J2昇格を目指し、J3で2位(7月12日現在)と昇格を射程圏内にとらえるFC町田ゼルビア。そこでチームのパフォーマンスを支えているのが、フィジカルコーチの大塚慶輔さんです。コー...続きを読む
「こんな日程、気候で連続して試合をするなんて馬鹿げている」U-17セルビア代表監督の強い疑問
「こんな日程、気候で連続して試合をするなんて馬鹿げている」U-17セルビア代...
2015年7月21日
昨日20日(月)、新潟で行われた育成年代の国際大会にて、選手2名が熱中症を発症し救急搬送される事態が起こりました。今回はユース(高校生)年代を対象とした大会でしたが、熱中症は身体の...続きを読む
「私生活の過ごし方がパフォーマンスを左右する」は正しい!【プロから学ぶ疲労回復と夏バテ対策4】
「私生活の過ごし方がパフォーマンスを左右する」は正しい!【プロから学ぶ疲労回...
2015年7月20日
今季J2昇格を目指し、J3で2位(7月12日現在)と昇格を射程圏内にとらえるFC町田ゼルビア。そこでチームのパフォーマンスを支えているのが、フィジカルコーチの大塚慶輔さんです。コー...続きを読む
今週末から実践できる!試合後は身体を冷やして疲労を軽減しよう【プロから学ぶ疲労回復と夏バテ対策3】
今週末から実践できる!試合後は身体を冷やして疲労を軽減しよう【プロから学ぶ疲...
2015年7月16日
今季J2昇格を目指し、J3で2位(7月12日現在)と昇格を射程圏内にとらえるFC町田ゼルビア。そこでチームのパフォーマンスを支えているのが、フィジカルコーチの大塚慶輔さんです。コー...続きを読む
痛みや腫れが引いても油断しない!応急処置で子どもの足を守ろう
痛みや腫れが引いても油断しない!応急処置で子どもの足を守ろう
2015年7月15日
「サッカーは足を使うスポーツなので、やはり下肢のケガが多くなります。 「ケガに対してはじめにどんなケアをするかがとても重要です。子どもたちのプレーや将来にも大きな影響を与える可能性...続きを読む
夏バテ予防や疲労回復の処方箋!"眠たくなるサイクル"の作り方【プロから学ぶ疲労回復と夏バテ対策2】
夏バテ予防や疲労回復の処方箋!"眠たくなるサイクル"の作り方【プロから学ぶ疲...
2015年7月 9日
そろそろジメジメとした梅雨も終わり、暑い季節がやってきます。そうすると、気温の上昇とともに体への負担が増え、夏バテが心配になります。そこで、過去に横浜ベイスターズのトレーナーを務め...続きを読む
元ベイスターズトレーナー直伝!家庭でできる簡単疲労チェック法【プロから学ぶ疲労回復と夏バテ対策1】
元ベイスターズトレーナー直伝!家庭でできる簡単疲労チェック法【プロから学ぶ疲...
2015年7月 7日
そろそろジメジメとした梅雨も終わり、暑い季節がやってきます。そうすると、気温の上昇とともに体への負担が増え、夏バテが心配になります。そこで、元ベイスターズのトレーナーを務め、現在は...続きを読む
夏バテ予防にオススメ!自宅でできるひつまぶしの作り方
夏バテ予防にオススメ!自宅でできるひつまぶしの作り方
2015年7月 6日
夏のスタミナ料理と言えば、必ず思い浮かべるのが「うな重」や「ひつまぶし」と言ったうなぎ料理。公認スポーツ栄養士の橋本玲子先生にうなぎ料理がオススメな理由と、ご自宅で簡単にできるひつ...続きを読む
2020年東京オリンピックのエース候補が語る、カラダづくりの3つの習慣とは?
2020年東京オリンピックのエース候補が語る、カラダづくりの3つの習慣とは?
2015年6月29日
高校3年生ながらプロとしてトップチームに所属。次世代のエースとしての活躍に期待が高まる杉森選手。より高みを目指すために日々取り組んでいることとは?試合で活躍するためのヒントが見つか...続きを読む
Jリーガーも風邪をひく!?トップアスリートが信頼するサプリメントの効果とは?
Jリーガーも風邪をひく!?トップアスリートが信頼するサプリメントの効果とは?
2015年5月19日
サカイクと共同開発したサッカーキッズのためのサプリメント『キレキレ』の開発アドバイザー、ライフサイエンス研究所の柳生百々子さんに食事と栄養の大切さ、そして補助食品としてのサプリメン...続きを読む
食が細い、好き嫌いが多い......子どもの食事に悩めるお父さんお母さんのために
食が細い、好き嫌いが多い......子どもの食事に悩めるお父さんお母さんのた...
2015年5月11日
サッカーをプレーする子もたちに必要な栄養って何でしょう?いつ、何をどれだけ、どんな食材で摂ればがんばる子どもたちが元気に、健康に成長してくれるのでしょう。サカイクでは、子どもたちの...続きを読む
体内の水分の2%が失われるとパフォーマンスが落ちる!押さえておきたい水分補給と熱中対策
体内の水分の2%が失われるとパフォーマンスが落ちる!押さえておきたい水分補給...
2015年5月 7日
水分補給、しっかり理解できてますか? 正しい水分補給は、脱水症状や熱中症を防ぐだけでなく、パフォーマンス低下も防止します。ジェフ千葉のアスレティックトレーナー河瀬麻希さんにジュニア...続きを読む
栄養素もチームワークが大切!?つよい身体をつくる食事のコツ
栄養素もチームワークが大切!?つよい身体をつくる食事のコツ
2015年4月20日
栄養学の専門家・田地陽一先生(東京家政大学)に食事と栄養をわかりやすく教えてもらう今回の企画。2回目は、前回学んだ栄養バランスを踏まえた上で、サッカーをプレーする子どもにフォーカス...続きを読む
成長+疲労回復!サッカーキッズの食事でいちばん大事なこととは?
成長+疲労回復!サッカーキッズの食事でいちばん大事なこととは?
2015年4月15日
「栄養がきちんと足りているかな?」「いまの食事メニューで大丈夫?」毎日の食事とそのメニュー、栄養バランスはサッカーをプレーする子どもに限らず、成長期の子を持つ親にとっての関心事です...続きを読む
休むことがサッカー上達の近道になる! 疲れがとれてケガを防ぐ「休みかた」のコツとは?
休むことがサッカー上達の近道になる! 疲れがとれてケガを防ぐ「休みかた」のコ...
2015年3月24日
米大リーグ・マリナーズでトレーナーを務め、WBC日本代表の帯同トレーナーとしてサムライジャパンの世界一に貢献した森本貴義トレーナーに「休むことの効果とその必要性」を伺う連載の第二弾...続きを読む
「流した汗の数だけうまくなる」はウソ?成長期の"練習しすぎ"は得るものより失うものが大きい
「流した汗の数だけうまくなる」はウソ?成長期の"練習しすぎ"は得るものより失...
2015年3月19日
トレーニングも大切だけど、休むことも同じくらい大切らしい?休むことの大切さが日本でも考えられるようになってきました。毎日の練習は本当に子どもたちのためになるのでしょうか?今回サカイ...続きを読む
冬の風邪対策は、イオン飲料の摂取と栄養管理がカギ!
冬の風邪対策は、イオン飲料の摂取と栄養管理がカギ!
2015年1月 5日
冬の大敵・インフルエンザ、風邪対策について東京家政大学で栄養学を教える田地陽一先生にお聞きしています。 前回記事『水分補給は、冬の風邪対策にも効果あり!』でお伝えした冬場の水分補給...続きを読む

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