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健康と食育

病気やケガの知識、ストレッチ、食事や栄養など、お母さん達にもたくさん読んでもらいたいコラム

全 209 記事

PR-疲れたお父さんに知ってほしい、着るだけで疲労回復に役立つウェア!?
PR-疲れたお父さんに知ってほしい、着るだけで疲労回復に役立つウェア!?
2013年7月 2日
平日はお仕事や家事に追われ、週末は子どものサッカーをサポートしているサカイク読者のお父さんとお母さん。本当にお疲れのことと思います。そして季節は梅雨に入り、今年は雨がの日が少ないと...続きを読む
水分補給の2つの目的、身体から失われた水分を取り戻すのと、もうひとつは?
水分補給の2つの目的、身体から失われた水分を取り戻すのと、もうひとつは?
2013年7月 1日
なかなか雨が降らない今年の梅雨。毎日もう夏がやってきてしまったかのような暑さが続きます。暑さといえば忘れてはいけないのが熱中症対策。特に湿度が高くまだ身体が暑さに慣れていないこの時...続きを読む
梅雨シーズンの大敵、食中毒は「つけない」「増やさない」「やっつける」
梅雨シーズンの大敵、食中毒は「つけない」「増やさない」「やっつける」
2013年6月 7日
雨のシーズンに突入し、食中毒が気になる季節になりました。食中毒は、その原因となる細菌やウィルスが食べ物に付着し、体内に侵入することによって発生します。食中毒を防ぐには、細菌などを食...続きを読む
サッカーの試合での大切な栄養補給源である「お弁当」について考える
サッカーの試合での大切な栄養補給源である「お弁当」について考える
2013年6月 6日
週末の練習や試合で「お弁当持参」ということ、よくありますよね。簡単に食べられるとおにぎりやパンを持っていく人も多いと思いますが、おにぎりの具を気にしたことありますか?試合前はもちろ...続きを読む
試合前のように筋肉に負荷をかけていませんか? 正しいクーリングダウンを知ろう
試合前のように筋肉に負荷をかけていませんか? 正しいクーリングダウンを知ろう
2013年4月19日
クーリングダウン実践編の今回もフル代表、育成年代の日本代表のトレーナーを務める並木磨去光トレーナーにお話を伺います。 <<試合後の5分が次への準備につながる! クーリングダウンの...続きを読む
試合後の5分が次への準備につながる! クーリングダウンの大切さを学ぶ
試合後の5分が次への準備につながる! クーリングダウンの大切さを学ぶ
2013年4月18日
日本代表のトレーナーとしても経験豊富な並木磨去光トレーナーに伺うコンディショニング講座。セルフコンディショニング、ウォーミングアップと、現場での実体験を交えながら学んできましたが、...続きを読む
【PR】キズと共に成長するサッカー少年へサッカーと母とキズケアの思い出
【PR】キズと共に成長するサッカー少年へサッカーと母とキズケアの思い出
2013年4月16日
日本代表として活躍後、解説者などとして活躍中の福西崇史氏。今回は、そんな彼の少年時代をクローズアップし、そのルーツを探ります。やんちゃでケガばかりしていた少年時代のサッカーや家族に...続きを読む
メディカルスタッフ・フィジカルコーチ・U17日本代表監督に聞く、サッカー育成年代へのアプローチ
メディカルスタッフ・フィジカルコーチ・U17日本代表監督に聞く、サッカー育成...
2013年4月 4日
「現場に役立つスポーツ医学研究会 サッカー編」の模様をお伝えしています。今回は“育成年代への医療的アプローチ”、小学生年代では、普段なかなか聞くことができな...続きを読む
サッカー育成年代へのサポート体制は、まだまだ整っていない?食とメディカルの観点で考える
サッカー育成年代へのサポート体制は、まだまだ整っていない?食とメディカルの観...
2013年4月 3日
3月はじめ、東京江東区でとても興味深いセミナーが行われました。その名も「現場に役立つスポーツ医学研究会 サッカー編」。“育成年代へのアプローチ”という副題が...続きを読む
サッカーを楽しめる体を作るサプリメントとの付き合い方
サッカーを楽しめる体を作るサプリメントとの付き合い方
2013年2月 7日
昨年実施したサカイク読者アンケートの中で、「小学生がフィジカルを鍛えるために、プロテインを使用していいのか」「サプリメントの摂取方法がわからない」という回答が多く寄せられました。そ...続きを読む
PR-子どものころの食習慣が世界で戦える体を作る② 横浜F・マリノス中村俊輔選手
PR-子どものころの食習慣が世界で戦える体を作る② 横浜F・マリノス中村俊輔...
2012年12月26日
イタリアのレッジーナ、スコットランドのセルティック、スペインのエスパニョールと世界を股にかけて活躍してきた中村俊輔選手。現在横浜F・マリノスで活躍している中村選手の、もうひとつのV...続きを読む
サッカーをしない日の過ごし方で、成長が大きく変わる!? 休養こそが上達への近道
サッカーをしない日の過ごし方で、成長が大きく変わる!? 休養こそが上達への近...
2012年12月20日
前回、日本代表の各年代のトレーナーを務める並木磨去光トレーナーにセルフ・コンディショニングの重要性、すぐにはじめられるコンディショニングとして食事の話を伺いました。2回目の今回は「...続きを読む
100%のコンディションでサッカーをするために。小学生でもすぐにできるのは「食べる」こと!?
100%のコンディションでサッカーをするために。小学生でもすぐにできるのは「...
2012年12月19日
サッカー日本代表のトレーナーとしてさまざまな選手を見てきた並木磨去光トレーナーに小学生年代にも役立つセルフ・コンディショニングについてお話をお聞きしました。食べること、休むことも練...続きを読む
PR-子どものころの食習慣が世界で戦える体を作る① 横浜F・マリノス中村俊輔選手
PR-子どものころの食習慣が世界で戦える体を作る① 横浜F・マリノス中村俊輔...
2012年12月18日
横浜Fマリノスのゲームキャプテンを務める中村俊輔選手。ジュニアユース時代には、栄養面でも教育を受けて、バランスよく食べることを心がけていたそうです。プロサッカー選手となり、海外チー...続きを読む
「食のコーチはお母さん」サッカーでベストパフォーマンスを生み出す食事のバランス
「食のコーチはお母さん」サッカーでベストパフォーマンスを生み出す食事のバラン...
2012年11月 1日
スポーツをする人たちの食事の基本はバランスの良さ。主食、主菜、副菜、乳製品、果物を朝・昼・夜・おやつで上手にとることが大切です。食事のバランスが崩れると、体調を壊す原因になります。...続きを読む
ケガが発生しても、もう慌てない!適切な初期対応でダメージを最小限にとどめる応急処置法とは
ケガが発生しても、もう慌てない!適切な初期対応でダメージを最小限にとどめる応...
2012年10月 8日
サッカーをしている子どもを持つ親御さんの心配ごとのひとつが「ケガへの対処法」ではないでしょうか。毎日一生懸命練習に励む子どもたち。サッカーは身体的接触のあるスポーツですから、周囲が...続きを読む
試合前には栄養補給、試合後には疲労回復!秋のお手軽メニュー&食材
試合前には栄養補給、試合後には疲労回復!秋のお手軽メニュー&食材
2012年9月29日
秋は、夏の猛練習の成果を試す大会のシーズン。1日のうちに何試合もこなさなければならない場合も多いでしょう。今回は、スタミナが必要な選手たちにピッタリの栄養補給食材やメニューを、公認...続きを読む
季節の変わり目も元気に!秋にピッタリの栄養補給メニュー
季節の変わり目も元気に!秋にピッタリの栄養補給メニュー
2012年9月19日
新学期が始まったとはいえ、残暑続きの毎日で子どもの食欲も減退していませんか。特にサッカーをやっていると、暑さだけではなく練習の疲れが出ている場合もあります。親として、少しでも食べや...続きを読む
ロンドンオリンピックで大活躍!銀メダル獲得に貢献した大儀見優季選手のVのチカラ【第2回】
ロンドンオリンピックで大活躍!銀メダル獲得に貢献した大儀見優季選手のVのチカ...
2012年8月24日
ロンドンオリンピックでは見事に銀メダルを獲得した、なでしこジャパン。大儀見選手は決勝トーナメント以降、決勝戦までの全試合で得点を決め、その原動力になりました。そんな大儀見選手の、強...続きを読む
ロンドンオリンピックで大活躍!銀メダル獲得に貢献した大儀見優季選手のVのチカラ【第1回】
ロンドンオリンピックで大活躍!銀メダル獲得に貢献した大儀見優季選手のVのチカ...
2012年8月17日
なでしこジャパンのFWとして活躍する大儀見優季選手。大儀見選手には、大事な試合の前に必ず食べるメニューがあると言います。大儀見選手のVのチカラメシ「アボガドチーズカレー」とは一体?...続きを読む

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