試合前のように筋肉に負荷をかけていませんか？　正しいクーリングダウンを知ろう

2013年4月19日

クーリングダウン実践編の今回もフル代表、育成年代の日本代表のトレーナーを務める並木磨去光トレーナーにお話を伺います。 ＜＜試合後の5分が次への準備につながる！　クーリングダウンの...続きを読む

サッカー選手の怪我予防にはクーリングダウンが大切！その役割とは？

2013年4月18日

日本代表のトレーナーとしても経験豊富な並木磨去光トレーナーに伺うコンディショニング講座。セルフコンディショニング、ウォーミングアップと、現場での実体験を交えながら学んできましたが、...続きを読む

【PR】キズと共に成長するサッカー少年へサッカーと母とキズケアの思い出

2013年4月16日

日本代表として活躍後、解説者などとして活躍中の福西崇史氏。今回は、そんな彼の少年時代をクローズアップし、そのルーツを探ります。やんちゃでケガばかりしていた少年時代のサッカーや家族に...続きを読む

メディカルスタッフ・フィジカルコーチ・U17日本代表監督に聞く、サッカー育成...

2013年4月 4日

「現場に役立つスポーツ医学研究会　サッカー編」の模様をお伝えしています。今回は“育成年代への医療的アプローチ”、小学生年代では、普段なかなか聞くことができな...続きを読む

サッカー育成年代へのサポート体制は、まだまだ整っていない？食とメディカルの観...

2013年4月 3日

３月はじめ、東京江東区でとても興味深いセミナーが行われました。その名も「現場に役立つスポーツ医学研究会　サッカー編」。“育成年代へのアプローチ”という副題が...続きを読む

小学生・中学生サッカー選手にサプリメントは必要? 摂取のタイミングや選び方の...

2013年2月 7日

昨年実施したサカイク読者アンケートの中で、「小学生がフィジカルを鍛えるために、プロテインを使用していいのか」「サプリメントの摂取方法がわからない」という回答が多く寄せられました。そ...続きを読む

PR－子どものころの食習慣が世界で戦える体を作る②　横浜F・マリノス中村俊輔...

2012年12月26日

イタリアのレッジーナ、スコットランドのセルティック、スペインのエスパニョールと世界を股にかけて活躍してきた中村俊輔選手。現在横浜F・マリノスで活躍している中村選手の、もうひとつのＶ...続きを読む

サッカーをしない日の過ごし方で、成長が大きく変わる！？　休養こそが上達への近...

2012年12月20日

前回、日本代表の各年代のトレーナーを務める並木磨去光トレーナーにセルフ・コンディショニングの重要性、すぐにはじめられるコンディショニングとして食事の話を伺いました。２回目の今回は「...続きを読む

コンディションの上げ方のポイントは「食べる」こと！？小学生のサッカー選手でも...

2012年12月19日

サッカー日本代表のトレーナーとしてさまざまな選手を見てきた並木磨去光トレーナーに小学生年代にも役立つセルフ・コンディショニングについてお話をお聞きしました。食べること、休むことも練...続きを読む

PR－子どものころの食習慣が世界で戦える体を作る①　横浜F・マリノス中村俊輔...

2012年12月18日

横浜Fマリノスのゲームキャプテンを務める中村俊輔選手。ジュニアユース時代には、栄養面でも教育を受けて、バランスよく食べることを心がけていたそうです。プロサッカー選手となり、海外チー...続きを読む

「食のコーチはお母さん」サッカーでベストパフォーマンスを生み出す食事のバラン...

2012年11月 1日

スポーツをする人たちの食事の基本はバランスの良さ。主食、主菜、副菜、乳製品、果物を朝・昼・夜・おやつで上手にとることが大切です。食事のバランスが崩れると、体調を壊す原因になります。...続きを読む

ケガが発生しても、もう慌てない！適切な初期対応でダメージを最小限にとどめる応...

2012年10月 8日

サッカーをしている子どもを持つ親御さんの心配ごとのひとつが「ケガへの対処法」ではないでしょうか。毎日一生懸命練習に励む子どもたち。サッカーは身体的接触のあるスポーツですから、周囲が...続きを読む

試合前には栄養補給、試合後には疲労回復！秋のお手軽メニュー＆食材

2012年9月29日

秋は、夏の猛練習の成果を試す大会のシーズン。1日のうちに何試合もこなさなければならない場合も多いでしょう。今回は、スタミナが必要な選手たちにピッタリの栄養補給食材やメニューを、公認...続きを読む

季節の変わり目も元気に！秋にピッタリの栄養補給メニュー

2012年9月19日

新学期が始まったとはいえ、残暑続きの毎日で子どもの食欲も減退していませんか。特にサッカーをやっていると、暑さだけではなく練習の疲れが出ている場合もあります。親として、少しでも食べや...続きを読む

ロンドンオリンピックで大活躍！銀メダル獲得に貢献した大儀見優季選手のＶのチカ...

2012年8月24日

ロンドンオリンピックでは見事に銀メダルを獲得した、なでしこジャパン。大儀見選手は決勝トーナメント以降、決勝戦までの全試合で得点を決め、その原動力になりました。そんな大儀見選手の、強...続きを読む

ロンドンオリンピックで大活躍！銀メダル獲得に貢献した大儀見優季選手のＶのチカ...

2012年8月17日

なでしこジャパンのFWとして活躍する大儀見優季選手。大儀見選手には、大事な試合の前に必ず食べるメニューがあると言います。大儀見選手のVのチカラメシ「アボガドチーズカレー」とは一体？...続きを読む

ツネ様も知らない？"攻めの水分補給"でパフォーマンスアップ！

2012年5月28日

熱中症対策で定着しつつある、運動中の水分補給。ですが、この水分。摂取の仕方によってパフォーマンスが向上したり、低下したりすることもあるんですよ！　そんな“攻めの水分補給...続きを読む

コンタクトレンズとスポーツゴーグル、少年サッカーはどちらがオススメ？

2012年5月17日

サッカーの競技規則の中には『競技者は、自分自身または他の競技者に危険な用具を用いる、あるいはその他のものを身につけてはならない（あらゆる装身具を含む）』とあり、試合前にレフェリーに...続きを読む

知っておこう！サッカーで考えられる眼の病気やケガ

2012年5月16日

サッカーでは競技の特性上、接触プレーやヘディングも多く、ボールや相手選手の手や膝などが不意に顔面へ当たったりします。Ｊリーグの試合の中継を見ていても接触プレーで相手の手が顔に当たっ...続きを読む

中澤佑二選手もおすすめ！強い体と心をつくるための食生活

2012年5月 7日

■食生活を見直してもっと強い体をつくろう！ハードな練習や試合を乗り切るためには、しっかりと強い体づくりを行なうことが大切です。 そのために欠かせないのが、バランスの良い食事。 プロ...続きを読む