健康と食育
病気やケガの知識、ストレッチ、食事や栄養など、お母さん達にもたくさん読んでもらいたいコラム
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- 【第５回】Let's ショクイク！-『寒い冬こそ、朝食をしっかりと！』
- 2011年1月 8日
- 身体を構成する栄養素を摂取し、発育やコンディション維持の重要な役割を担う食事。子の代わりに親が筋トレをする訳にはいかないけれど、食事ならサッカーに必要な献立を親が考え、子どもに提供...続きを読む
- 【第４回】Let's ショクイク！-『試合後の食事ケア』
- 2010年12月 6日
- ■試合後の疲労回復を促す食事90分間、思いっきり走って戦った後は体中に疲労が蓄積されています。いくら日頃からトレーニングや練習をしていても、緊張感漂う試合後の疲労感は特別。翌日に疲...続きを読む
- 【第３回】Let's ショクイク！-『トンカツで勝つ!? 試合に勝つための食...
- 2010年12月 6日
- ■試合3日前?当日、勝つための食事術試合前夜、「勝つ！」とゲンを担ぐ意味で夕食のおかずをトンカツにしたことのあるご家庭も少なくないのでは？実はこれ、ネーミング的な意味合いだけでなく...続きを読む
- 【第２回】Let's ショクイク！-『強いカラダを作る食事』
- 2010年12月 6日
- ■豊かな筋肉と骨を作るための食事。スポーツをする上で気になるのが筋肉のこと。ただ、ジュニア世代の場合、過度に筋肉をつけてしまうと骨の成長を妨げる恐れがあるため、大人と同じような筋ト...続きを読む
- 【第１回】Let's ショクイク！-『サッカー選手の理想の栄養バランス』
- 2010年12月 6日
- ■ジュニア選手にとって理想的な栄養バランスとは身体を構成する栄養素を摂取し、発育やコンディション維持の重要な役割を担う食事。子の代わりに親が筋トレをする訳にはいかないけれど、食事な...続きを読む
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