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健康と食育

病気やケガの知識、ストレッチ、食事や栄養など、お母さん達にもたくさん読んでもらいたいコラム

全 209 記事

【第9回】Let's ショクイク!-『冬こそ水分補給を』
【第9回】Let's ショクイク!-『冬こそ水分補給を』
2011年1月30日
■冬場も注意したい"脱水症"脱水症に対して、なんとなく夏のイメージを持っていませんか? もちろん炎天下でのサッカーは、脱水症や熱中症のリスクがとても大きいのです...続きを読む
【第8回】Let's ショクイク!-『寒い冬の強敵"ウイルス"を食事でシャットアウト!』
【第8回】Let's ショクイク!-『寒い冬の強敵"ウイルス"を食事でシャッ...
2011年1月24日
身体を構成する栄養素を摂取し、発育やコンディション維持の重要な役割を担う食事。子の代わりに親が筋トレをする訳にはいかないけれど、食事ならサッカーに必要な献立を親が考え、子どもに提供...続きを読む
【第7回】Let's ショクイク!-『寒い冬は"鍋"を味方に!:その2』
【第7回】Let's ショクイク!-『寒い冬は"鍋"を味方に!:その2』
2011年1月20日
身体を構成する栄養素を摂取し、発育やコンディション維持の重要な役割を担う食事。子の代わりに親が筋トレをする訳にはいかないけれど、食事ならサッカーに必要な献立を親が考え、子どもに提供...続きを読む
【第6回】Let's ショクイク!-『寒い冬は"鍋"を味方に!:その1』
【第6回】Let's ショクイク!-『寒い冬は"鍋"を味方に!:その1』
2011年1月17日
身体を構成する栄養素を摂取し、発育やコンディション維持の重要な役割を担う食事。子の代わりに親が筋トレをする訳にはいかないけれど、食事ならサッカーに必要な献立を親が考え、子どもに提供...続きを読む
【第5回】Let's ショクイク!-『寒い冬こそ、朝食をしっかりと!』
【第5回】Let's ショクイク!-『寒い冬こそ、朝食をしっかりと!』
2011年1月 8日
身体を構成する栄養素を摂取し、発育やコンディション維持の重要な役割を担う食事。子の代わりに親が筋トレをする訳にはいかないけれど、食事ならサッカーに必要な献立を親が考え、子どもに提供...続きを読む
【第4回】Let's ショクイク!-『試合後の食事ケア』
【第4回】Let's ショクイク!-『試合後の食事ケア』
2010年12月 6日
■試合後の疲労回復を促す食事90分間、思いっきり走って戦った後は体中に疲労が蓄積されています。いくら日頃からトレーニングや練習をしていても、緊張感漂う試合後の疲労感は特別。翌日に疲...続きを読む
【第3回】Let's ショクイク!-『トンカツで勝つ!? 試合に勝つための食事術』
【第3回】Let's ショクイク!-『トンカツで勝つ!? 試合に勝つための食...
2010年12月 6日
■試合3日前?当日、勝つための食事術試合前夜、「勝つ!」とゲンを担ぐ意味で夕食のおかずをトンカツにしたことのあるご家庭も少なくないのでは?実はこれ、ネーミング的な意味合いだけでなく...続きを読む
【第2回】Let's ショクイク!-『強いカラダを作る食事』
【第2回】Let's ショクイク!-『強いカラダを作る食事』
2010年12月 6日
■豊かな筋肉と骨を作るための食事。スポーツをする上で気になるのが筋肉のこと。ただ、ジュニア世代の場合、過度に筋肉をつけてしまうと骨の成長を妨げる恐れがあるため、大人と同じような筋ト...続きを読む
【第1回】Let's ショクイク!-『サッカー選手の理想の栄養バランス』
【第1回】Let's ショクイク!-『サッカー選手の理想の栄養バランス』
2010年12月 6日
■ジュニア選手にとって理想的な栄養バランスとは身体を構成する栄養素を摂取し、発育やコンディション維持の重要な役割を担う食事。子の代わりに親が筋トレをする訳にはいかないけれど、食事な...続きを読む

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