サカイクまとめ
練習メニュー
全 105 記事
- 【フェイント】相手をかわすフェイントの動きを身に着けるトレーニング
- 2024年7月31日
- 運動量不要、ゆっくり動きを理解しよう夏休み、いっぱい時間があるのでずっとサッカーしたい子もいると思いますが、炎天下での長時間の自主練は熱中症のリスクがあり危険です。今回は狭いエリア...続きを読む
- 【状況判断】サッカーの状況判断を速くする おすすめのトレーニング
- 2024年7月30日
- 狭い室内でできるから熱中症対策にも酷暑の夏、外でサッカーをするのは危険な気温の日も多く、子どもたちが心配ですよね。どんなにサッカーが好きでも、長時間の自主練なども熱中症のリスクがあ...続きを読む
- 【5月末・6月】今週末の運動会に間に合う！ 今すぐできる足を速くする方法&l...
- 2024年5月21日
- 今週末の運動会に間に合う運動会シーズン、50メートル走や100メートル走でもっと早く走れたらなあ、という小学生がたくさんいることでしょう。サカイクがこれまで紹介してきた「速く走れる...続きを読む
- 【今からでも間に合う】運動会で速く走れるようになる方法
- 2024年5月 2日
- 今から運動会に間に合う「速く走れる」は小学生にとって大きな願い。サッカーと運動会の走りは違うでしょう？ と思う保護者も多いかもしれませんが、きちんとした姿勢で速く走れるようになる「...続きを読む
- 【基礎技術向上】遊びを通じてドリブルスピードを身に付けるメニュー
- 2024年4月30日
- 遊びながら自然と上達サッカーを始めて一番最初にするのがドリブル。ボールを足で蹴ることに慣れるためにも、楽しみながら習得したいもの。今回は、鬼ごっこしながら自然とドリブルの基礎を身に...続きを読む
- 【動画】苦手なバックステップができるようになるトレーニング
- 2024年4月22日
- 日常生活にない動き「バックステップ」サッカーの試合の中では前後左右に動いてボールをコントロールすることが必要ですが、前や横はともかく、後ろに下がる動き（バックステップ）は日常であま...続きを読む
- 【動画】基礎から試合で使える切替しまで！ ドリブル上達メニュー
- 2024年4月19日
- ドリブルはサッカーの基本「止める」「蹴る」「運ぶ」はサッカーの基本動作の一つです。足元ばかり見ず、視野を確保してドリブルできるようになるためのメニューを紹介します。遊びの中で自然に...続きを読む
- 運動会に向けて0.3秒縮める！ 子どもが速く走れるようになる方法
- 2024年4月16日
- 即効性あり すぐに0.3秒速くなる春の運動会に向けて、速く走れるようになりたいと思っている子は多いですよね。速く走ることは、サッカーでも役に立ちます。今回は、遅い原因を根本から改善...続きを読む
- 早くて強いパスを足元にピタッと止められるようになるトレーニング
- 2024年3月26日
- 強くて速いボールを止められるようになる試合中はサイドチェンジや前方へのロングパスが飛んでくることも多いもの。また、小学生年代だと力の下限が上手くできず近距離でも思いのほか強いパスに...続きを読む
- 【春休み中に上手くなる】パスを足元でピタッと止められるようになる練習
- 2024年3月22日
- ボールを確実に足元に収めて素早く次のプレーに繋げる３月の週末は春休み中のお子さんと一緒に遊ぶことも多いのではないでしょうか。今回は、親子で遊びながら「ボールを受ける」技術を身に付け...続きを読む
- 【春休み中に上手くなる】遊びながら細かいボールタッチができるようになる練習
- 2024年3月21日
- 試合で使える細かいボールタッチができるようになる３月の週末は春休み中のお子さんと一緒に遊ぶことも多いのではないでしょうか。今回は、親子で遊びながら細かいボールタッチを身に付けるメニ...続きを読む
- 【GKの基本】小学生必見、ゴールキーパーの基本動作と失点しないコーチング
- 2024年2月29日
- 味方を動かすことで失点を防げるGKは大事なポジションですが、小学生年代では専門コーチがいるチームは多くありません。今回は、基本的な手の位置からキャッチの仕方、痛くない着地から、味方...続きを読む
- 【動画】身体の動かし方、調整力を身に付けるトレーニング －パスのズレ、臨機応...
- 2024年2月19日
- 身体の動かし方、調整力を身に付けるサッカーは、相手の動きに応じた判断やプレーが求められます。そのためドリブルやシュートなどの技術を身につけるだけでなく、身体を思い通り動かす力が大事...続きを読む
- 【動画】相手との駆け引きが上手くなるトレーニングメニュー【キックフェイントの...
- 2024年2月13日
- 相手との駆け引き、交わす動きを覚える攻撃の時、ボールを奪いに来る相手選手をドリブルで突破したりターンで交わす技術は大事です。ですが、慣れるまでは相手の動きが想像できなくて駆け引きが...続きを読む
- 【判断速度UP】遊びを通して、とっさに判断してすばやく動けるようになるトレー...
- 2024年2月 8日
- 予想外、臨機応変に対応が苦手な子におすすめパスを受けるときに、思っていた場所とちょっとズレたとき、バウンドの高さが予想と違ったときは、瞬時に身体をコントロールして合わせに行く必要が...続きを読む
- 【ドリブルの基本】常に顔を上げて周囲を把握しながらドリブル、パスができるよう...
- 2024年1月25日
- 周りを見ながらドリブルできるようになるサッカーの試合中は、攻守が一瞬で入れ替わります。ドリブルでボールを運ぶ際もしっかり周りを見てプレーすることが大事ですが、ただボーッと見る（視界...続きを読む
- 【トレーニング動画】強くて速いパスを足元に収める！ ボールコントロールが上手...
- 2024年1月23日
- 試合で使うボールコントロールが身につくサッカーの試合中は、長短・緩急のパスを使い分けます。今回は、相手に取られないよう強くて速いパスを出すときにしっかり足元でコントロールして、すば...続きを読む
- 【ケガ予防に重要】練習前のウォーミングアップ＆練習後のクールダウン
- 2024年1月16日
- 最高のパフォーマンスを発揮するためにも大事練習前にウォーミングアップをしているチームは多いですが、疲労回復を促進するクールダウンも行っているチームは少ないもの。ケガを予防するために...続きを読む
- 【スローイン】正しい投げ方と受け方、日本代表に学ぶ戦術的に使うコツ
- 2024年1月11日
- 毎年話題になる「スローイン」、小学生はどうする？高校サッカー選手権で話題になる「ロングスロー」。保護者の皆さんもそのワードを耳にしたことがあるのでは？小学生でロングスローが勝利の決...続きを読む
- 【動画】プロコーチが教えるサッカーが上手くなるためのリフティング
- 2023年12月 5日
- サッカーの動きにつながるリフティング子どもたちに定番人気の自主練メニューといえばリフティング。ボールに慣れるために初心者にもおすすめのメニューです。しかし、一定の動きを繰り返すだけ...続きを読む
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