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健康と食育

病気やケガの知識、ストレッチ、食事や栄養など、お母さん達にもたくさん読んでもらいたいコラム

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かかりつけの歯医者を持つと、サッカーのパフォーマンス向上にもつながる!?
かかりつけの歯医者を持つと、サッカーのパフォーマンス向上にもつながる!?
2017年7月21日
おいしい食事を食べて健康を促進するためにはもちろん、サッカーやほかのスポーツのパフォーマンス向上にも歯の健康は大切です。 ジュニア年代の歯と口腔の状態としては、「生え変わりの時期」...続きを読む
あなたの子どもはきちんと「ごはん」を食べてますか? 多くても、少なすぎてもダメなお米の栄養素と役割
あなたの子どもはきちんと「ごはん」を食べてますか? 多くても、少なすぎてもダ...
2017年7月20日
ジュニア世代は、成長期であり体の基礎をつくる時期。タンパク質や、カルシウム、ビタミンなど、さまざまな栄養をしっかり摂ることが大切だということは、多くの親御さんはご存知でしょう。 日...続きを読む
サカイク読者のパパママならおさえておきたい プロテイン7つのポイント
サカイク読者のパパママならおさえておきたい プロテイン7つのポイント
2017年7月18日
近頃、よく目にする「プロテイン」という言葉。コンビニやドラッグストアには「プロテイン」と書いてある商品がたくさん並んでいます。なんだか体に良さそうだけど、実際のところどうなんだろう...続きを読む
子どもの栄養、みんなどうしてる?サカイク ママさん座談会
子どもの栄養、みんなどうしてる?サカイク ママさん座談会
2017年7月13日
「うちの子、身体が細くて・・・」「成長のために、何を食べさせればいいの?」。そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 そこで今回はウイダートレーニングラボの管理栄養士とし...続きを読む
正しい姿勢ときちんと食事がベストパフォーマンスを呼ぶ
正しい姿勢ときちんと食事がベストパフォーマンスを呼ぶ
2017年6月13日
トップアスリートが歯を大切にしていることは、最近ではよく知られていますよね。多くの競技で身体バランスが重要であることは知られています。 皆さんは、サッカーをしているわが子により良い...続きを読む
子どもの体を大きくするためにはマスト?牛乳について気になること
子どもの体を大きくするためにはマスト?牛乳について気になること
2017年4月25日
サッカー少年少女を育てるお母さんが、意識して子どもに摂らせたい食材ナンバーワンともいえる「牛乳」。でも最近は「アンチ牛乳派」の意見を耳にすることも多く、どう捉えるべきなのか気になる...続きを読む
傷口は消毒液ではなく水で流すが正解!? 子どもがけがしたときに使える対処法を伝授
傷口は消毒液ではなく水で流すが正解!? 子どもがけがしたときに使える対処法を...
2017年4月 4日
子どもたちのサッカーに付きもののケガについて、その対処や治療法、受け止め方やリハビリなど、どう向き合ったら良いかをお伝えしていくこの企画。 前回は、少年サッカーの現場で起こりやすい...続きを読む
サッカーのケガには2種類ある!? 少年サッカーで起きやすいケガとその対処法とは
サッカーのケガには2種類ある!? 少年サッカーで起きやすいケガとその対処法と...
2017年3月29日
子どもたちのサッカーに付きもののケガについて、その対処や治療法、受け止め方やリハビリなど、どう向き合ったら良いか悩んでいる保護者の方も多いと思います。 「ケガについて知っておきたい...続きを読む
小学生は予防接種を二度打つ必要がある!サッカー少年のインフルエンザ対策とは
小学生は予防接種を二度打つ必要がある!サッカー少年のインフルエンザ対策とは
2016年12月14日
最近、周りにゴホゴホと咳をしている人たちが増えていませんか?  一生懸命サッカーに励みながらも、この時期は、頭の片隅に入れて注意をしておかないといけないことがあります。 そう、今年...続きを読む
大事な場面でお腹を下してしまう...そんなウチの子を助けるヒントとは?
大事な場面でお腹を下してしまう...そんなウチの子を助けるヒントとは?
2016年12月 6日
試合前になると決まってお腹の調子が悪くなる。緊張してくるとすぐにお腹を下す。お子さんの「お腹・・・・・・トイレ!」にはいろいろな原因がありますが、どう対処したら良いのかわからないと...続きを読む
目標は1日3500kcal!サッカーをする小学生が実践したい食事法"栄養フルコース型"とは
目標は1日3500kcal!サッカーをする小学生が実践したい食事法"栄養フル...
2016年8月31日
練習がキツくてついていけない。試合の終盤にスピードや集中力が落ちる。身体が細く、パワーで負ける――。これらの原因のひとつとして考えられるのが「食事」です。今年の夏、「JFA You...続きを読む
サッカー未経験の親でもできる!わが子を助ける2つのセルフテーピング
サッカー未経験の親でもできる!わが子を助ける2つのセルフテーピング
2016年8月29日
日本サッカーのさらなる発展に重要な次世代選手の育成を目指して、2016年に発足した事業。それが「JFA Youth & Development Programme(通称JY...続きを読む
成長期のサッカー選手に必要な食事について考える
成長期のサッカー選手に必要な食事について考える
2016年7月 4日
<SAKAIKU TABLE TALK > 成長期のサッカー少年少女が、良いパフォーマンスを発揮するために、そして体作りのために、いつ、どれくらい、どのように食事を摂ればよいのか?...続きを読む
「"慎也はどう思った?"と簡単に答えを教えてくれなった」ファジアーノ岡山の"10番"矢島慎也の育て方
「"慎也はどう思った?"と簡単に答えを教えてくれなった」ファジアーノ岡山の"...
2016年6月29日
ファジアーノ岡山で背番号10を背負い、チームを牽引する矢島慎也選手。今年1月に開催された、23歳以下のアジアナンバーワンを決める大会では、決勝の韓国戦で1得点1アシストの活躍を見せ...続きを読む
東洋大学サッカー部トレーナーが伝授!捻挫をしたときにつかえる『RICE処置』5つの手順
東洋大学サッカー部トレーナーが伝授!捻挫をしたときにつかえる『RICE処置』...
2016年6月27日
サッカーに捻挫(ねんざ)はつきものですが、いざ捻挫をしてしまったときに正しい初期対応『RICE(ライス)処置』を知っているかどうかで、その後の状態がまったく変わってしまうことがあり...続きを読む
東洋大学サッカー部トレーナー直伝!オスグッド病を防ぐ4つのエクササイズ
東洋大学サッカー部トレーナー直伝!オスグッド病を防ぐ4つのエクササイズ
2016年6月20日
子どもの成長期に遭遇しやすいケガの代表格が、オスグッド病です。正式名称は、オスグッド・シュラッター病といいます。 オスグッド病は、膝の下あたりに痛みが発症することが特徴ですが、一度...続きを読む
手間ひま掛けてつくる料理が"よい食事"ではない!子どもにとって本当に"よい食事"とは
手間ひま掛けてつくる料理が"よい食事"ではない!子どもにとって本当に"よい食...
2016年5月18日
難しく捉えがちな栄養について、専門家にわかりやすく解説してもらう連載の2回目は、前回の記事で教えてもらった基礎知識を踏まえて、毎日の食事のなかで栄養を効果的に吸収していく方法をご紹...続きを読む
栄養素はひとつでも不足するとうまく機能しない!? あなたが知らない"バランスのよい食事"の真実
栄養素はひとつでも不足するとうまく機能しない!? あなたが知らない"バランス...
2016年5月11日
多くのトップアスリートが、日々のトレーニングと同じくらい毎日の食事に気を遣っていることが広く知られるようになりました。サカイクでも、食事と栄養はとても重要なテーマと考えていて、これ...続きを読む
あなたの肌の老化と子どもの疲労の原因"活性酸素"は、ビタミンとミネラルで除去しよう
あなたの肌の老化と子どもの疲労の原因"活性酸素"は、ビタミンとミネラルで除去...
2016年5月 6日
わたしたちの体は食べたものからできています。ですから、何をどのように食べるのかがとても大切。食事は満腹になればよいのではなく、偏りなくバランスのとれたもので、必要な栄養をきちんと摂...続きを読む
子どもの栄養を満たす!お母さんが食事づくりで心がけるべき"がんばり過ぎない工夫"
子どもの栄養を満たす!お母さんが食事づくりで心がけるべき"がんばり過ぎない工...
2016年4月 6日
成長期の子どもにはバランスのよい栄養が必要だということは、みなさんご存知かと思います。さらにサッカーのような激しい運動を習慣にしている子どもには、より多くの栄養が必要になります。そ...続きを読む

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