1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 「蹴る」の基本、足の外側(アウトサイド)でボールを狙ったところに蹴れるようになる|サッカー3分間トレーニング

練習メニュー

「蹴る」の基本、足の外側(アウトサイド)でボールを狙ったところに蹴れるようになる|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年1月15日 更新:2021年1月19日

キーワード:アウトサイドアウトサイドキックトレーニング低学年初心者止める・蹴る狙ったところに蹴る自主練足の外側で蹴る

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「足の外側(アウトサイド)でボールを狙ったところに蹴ることが出来ない」という悩みを改善するトレーニングを紹介します。

ボールを止める、蹴る、というサッカーの基本中の基本の一つ。足の外側(アウトサイド)を使って狙ったところにボールを蹴る方法を初心者が一から身につけるための基本動作、ポイントをサカイクキャンプコーチが説明。

サッカーの動きの中でよく使う「アウトサイド」での止める、蹴るを基本からしっかり身につけましょう。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、足の外側を使ってボールを狙ったところに蹴る技術を身につけることができます。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください!

【やり方】
1.子どもがボールを持ち離れて立つ(5メートルくらい)
2.足元にセットしたボールをゆっくり足の外側(アウトサイド)で蹴る
3.慣れてきたら、コーンなど目印を置いてゲートを作り、その間を通す
4.上手にできるようになったら、目印の間を狭めたり距離を離して難易度を上げる

3minutestraining.jpg

【ポイント】
・最初はゆっくり足の外側のどこでボールを触るか確認しながら行う
・慣れるまではボールをよく見る
・ボールは蹴り足の斜め前に置く(右足で蹴るなら左前方に置く)
・しっかり踏み込む
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

 

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

1

3分間トレーニング関連リンク
[vol.27]「止める」の基本、足の外側(アウトサイド)で足元に止められるようになる
[vol.26]「蹴る」の基本、足の内側(インサイド)で狙ったところに蹴れるようになる
[vol.25]「止める」の基本、足の内側(インサイド)でボールを止められるようになる
[vol.24]相手からボールを取られないように足裏を使ってターンできるようになる
[vol.23]アウトサイド(足の外側)を使ってターンできるようになる
サカイク練習メニュー

サッカー少年の子育てに役立つ最新記事が届く!サカイクメルマガ
最新ニュースをLINEでチェックしよう!
友だち追加

募集中サカイクイベント

サカイクイベント一覧

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(444件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 「蹴る」の基本、足の外側(アウトサイド)でボールを狙ったところに蹴れるようになる|サッカー3分間トレーニング