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「蹴る」の基本、足の内側(インサイド)で狙ったところにボールを蹴れるようになる|サッカー3分間トレーニング

公開:2020年12月22日

キーワード:インサイドインサイドキック低学年初心者止める・蹴る狙ったところに蹴る足の内側で蹴る

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「足の内側(インサイド)で狙ったところにボールを蹴ることが出来ない」という悩みを改善するトレーニングを紹介します。

ボールを止める、蹴る、というサッカーの基本中の基本の一つ。足の内側(インサイド)を使って狙ったところにボールを蹴る方法を初心者が一から身につけるための基本動作、ポイントをサカイクキャンプコーチが説明。

サッカーの動きの中で一番使うのが「インサイド」と言われていますので、基本からしっかり身につけましょう。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、足の内側を使ってボールを自分の狙ったところに蹴る技術を身につけることができます。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください!

【やり方】
1.子どもがボールを持ち離れて立つ(5メートルくらい)
2.親に向かってゆっくり足の内側(インサイド)で蹴る
3.慣れてきたら、足のどこに力を入れるか意識して蹴る
4.上手にできるようになったらコーンやマーカーを置いて、その間を狙って蹴る
5.それもできるようになったら、コーンの間を狭くする、距離を広げるなど難易度を上げてみる

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【ポイント】
・最初はゆっくり足の内側のどこでボールを触るか確認しながら行う
・慣れるまではボールをよく見る
・軸足のつま先が親の方に向くようにする
・足首を固定して土踏まずと親指の付け根の間辺りでボールを蹴る
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.25]「止める」の基本、足の内側(インサイド)でボールを止められるようになる
[vol.24]相手からボールを取られないように足裏を使ってターンできるようになる
[vol.23]アウトサイド(足の外側)を使ってターンできるようになる
[vol.22]インサイド(足の内側)を使ってターンできるようになる
[vol.21]ドリブルで前に進む、右・左に方向を変えられるようになる
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