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インサイド(足の内側)を使ってターンできるようになる|サッカー3分間トレーニング

公開:2020年11月17日

キーワード:インサイドインサイドターンドリブルドリブルで方向を変えるブロック前へ進む足のどこで触るか足元

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、インサイド(足の内側)でターンが出来ないという悩みを改善するトレーニングをご紹介します。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、足の内側を使ってボールをうまくコントロールしながらターンする動きを身につけることができます。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください!

【やり方】
1.親の前に目印を置く
2.子どもはドリブルをしながら目印をインサイドターンで回って戻る
3.足のどの部分でボールを触るか意識しながら何度か前へのドリブルを繰り返す
4.目印に来たときに親が取りに来るので素早くインサイドターン
5.慣れてきたら、スピードを上げる
6.それができるようになったら、親はDF役としてターンするときにボールを取りに行く

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【ポイント】
・親指の付け根あたりでボールを触ってターンする
・慣れるまではボールをよく見る
・ターンしたときに相手とボールの間に自分の身体を入れると取られなくなる
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.21]ドリブルで前に進む、右・左に方向を変えられるようになる
[vol.20]状況に合わせたボールコントロールの判断を身につける
[vol.19]跳ね上がったボールをコントロールして素早く1対1に入る
[vol.18]トラップ技術向上 浮いたボールのコントルールを身につける
[vol.17]浮き球を足元に収めてからスムーズに1対1につなげる
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