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「止める」の基本、足の内側(インサイド)でボールを止められるようになる|サッカー3分間トレーニング

公開:2020年12月21日

キーワード:インサイドトラップドリブルパス土踏まず止める足のどこで触るか足の内側足元蹴る

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「足の内側(インサイド)でボールを止めることが出来ない」という悩みを改善するトレーニングを紹介します。

ボールを止める、蹴る、というサッカーの基本中の基本の一つ。足の内側(インサイド)を使ってボールを止める方法を初心者が一から身につけるための基本動作、ポイントをサカイクキャンプコーチが説明。

サッカーの動きの中で一番使うのが「インサイド」と言われていますので、基本からしっかり身につけましょう。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、足の内側を使ってボールをうまく止める動作を身につけることができます。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください!

【やり方】
1.親がボールを持ち、子どもは離れて立つ(5メートルくらい)
2.親が転がしたボールを足の内側(インサイド)で止める
3.子どもはボールを止めた後キックしやすいところに止める
4.慣れてきたら、転がすボールの強さや方向を変えたりしながら行う

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【ポイント】
・最初はゆっくり足の内側のどこでボールを触るか確認しながら行う
・慣れるまではボールをよく見る
・ボールの正面に入る
・足首は固定して土踏まずと親指の付け根の間辺りでボールを止める
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.24]相手からボールを取られないように足裏を使ってターンできるようになる
[vol.23]アウトサイド(足の外側)を使ってターンできるようになる
[vol.22]インサイド(足の内側)を使ってターンできるようになる
[vol.21]ドリブルで前に進む、右・左に方向を変えられるようになる
[vol.20]状況に合わせたボールコントロールの判断を身につける
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