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アウトサイド(足の外側)を使ってターンできるようになる|サッカー3分間トレーニング

公開:2020年11月30日

キーワード:アウトサイドアウトサイドターンドリブルドリブルで方向を変えるブロック前へ進む小指の付け根足のどこで触るか足元

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「アウトサイドでターンができない」という悩みを改善するトレーニングを紹介します。

最初は小指の付け根辺りでボールを触ることが難しいかもしれませんが、このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、足の外側を使ってボールをうまくコントロールしながらターンする動きを身につけることができます。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください!

【やり方】
1.親の前に目印を置く
2.子どもはドリブルをしながら目印をアウトサイドターンで回って戻る
3.足のどの部分でボールを触るか意識しながら何度か前へのドリブルを繰り返す
4.目印に来たときに親が取りに来るので素早くアウトサイドターン
5.慣れてきたら、スピードを上げる
6.それができるようになったら、親はDF役としてターンするときにボールを取りに行く速さを調節する

3minitestraining22.jpg

【ポイント】
・小指の付け根あたりでボールを触ってターンする
・慣れるまではボールをよく見る
・ターンしたときに相手とボールの間に自分の身体を入れると取られなくなる
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.22]インサイド(足の内側)を使ってターンできるようになる
[vol.21]ドリブルで前に進む、右・左に方向を変えられるようになる
[vol.20]状況に合わせたボールコントロールの判断を身につける
[vol.19]跳ね上がったボールをコントロールして素早く1対1に入る
[vol.18]トラップ技術向上 浮いたボールのコントルールを身につける
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