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【サッカートレーニング】初心者におススメ、鬼ごっこでドリブルが上達する方法!サッカー練習法

公開:2022年3月31日

キーワード:サッカー初心者サッカー練習ドリブルボールコントロール切り返し

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は特にサッカー初心者が悩む「ドリブルが上手くできない」を解決するトレーニングをご紹介します。

サッカーを始めたばかりのころは、「ドリブルが上手にできるようになりたいけど、どんな練習をすればいいのかわからない」という人が多いもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、相手を見ることや切り返しなど、ドリブルの基本動作が身に付きます。

親は難しい動きはありません。

【やり方】
1.親子で対面して、子どもがボールを持って立つ
2.ゴールに見立てた目印を置き、じゃんけんで勝ったらゴールに向かって走る。負けた方(親)はゴールを通さないように塞いで、子どもをタッチしにいく
3.ある程度動きを覚えたら、ドリブルしながらやってみる
4.慣れてきたら切り返しにもチャレンジしてみる

サッカーを始めたばかりでドリブルがおぼつかない場合は、親が動きのスピードを遅くしたり制限をつけてあげる

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【トレーニングのポイント】
・最初は動きを覚えるためにボールを持ったまま行う
・サイドステップやバックステップなども入れてみる
・ドリブル中はしっかり相手を見る
・相手が近づいてきた時にしっかり切り返しをして、空いている場所を素早く通ることを意識する
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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