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【サッカートレーニング】「最初はどんな練習をすればいいの?」を解決!サッカー練習法

公開:2022年3月29日 更新:2022年3月31日

キーワード:サッカー初心者サッカー練習ドリブルドリブル練習ボールコントロール

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は特にサッカー初心者が悩む「最初はどんな練習をすればいいの?」を解決するトレーニングをご紹介します。

サッカーを始めたばかりのころは、他のスポーツ体験の有無にかかわらず「どんな練習をしていいかわからない」という人が多いもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、ボールを触る力加減、ボールのどこを触ればどこに行くのか、などが理解できてドリブルの動作が身に付きます。

親は難しい動きはありません。

【やり方】
1.最初はボールを持たず、親子でじゃんけんをして負けた方が勝った方の周りをまわる
2.動き方に慣れたら、同じやり方でドリブルをしながら回る
3.慣れたら秒数を制限するなど、よりスピーディーにできるように難易度をあげてみる

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【トレーニングのポイント】
・ボールをよく見て足に当てる
・どこに当てるのか、どのぐらいの力加減で触るのかを意識する
・サイドステップやバックステップなども入れてみる
・優しくボールタッチして自分の思った所にコントロールする
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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