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【サッカートレーニング】相手にボールを奪われないボールキープ術を身につける!苦手克服練習法

公開:2022年3月 4日

キーワード:ボールを奪うボールを守るボールキープ苦手克服

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は特にサッカー初心者が苦手とする「ボールキープ」を克服するトレーニングをご紹介します。

試合では、相手にボールを奪われないようにしっかりキープしなければなりません。しかし、ボールを取りに来る相手が届かない場所にボールを置いてボールを守るのが難しいもの。

親子で遊びながらボールキープの基本、原理を理解する動きを繰り返し、苦手意識を払しょくしてあげましょう。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、身体を上手に使って足元でしっかりボールキープができるようになります。

親は難しい動きはありません。

【やり方】
1.最初は子どもが手でボールを持ち、腕の使い方など動きの基礎を覚える
2.足を使って実践。足や腰、お尻など体全体を使って相手をブロック。親はボールを奪おうとする
3.できるようになったら、親がボールを持ち、子どもがボールを取りに行く動きをやってみる

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【トレーニングのポイント】
・最初は手でボールを持ち、相手から遠くに置くことや腕の使い方を覚える
・足でやる際は、腰やお尻など体全体を使ってブロックする
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.115]足元でボールを止める「トラップ」を身につける!苦手克服練習法
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[vol.113]個人技上達につながる「横の動き」を身につける!苦手克服練習法
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