1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 【サッカートレーニング】胸トラップを身につける! 苦手克服練習法

練習メニュー

【サッカートレーニング】胸トラップを身につける! 苦手克服練習法

公開:2022年2月15日

キーワード:サッカートレーニングニガテ克服ボールコントロール浮き球胸トラップ苦手克服

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は苦手意識を持っている選手も多い「胸」でのコントロール、いわゆる「胸トラップ」を身につける楽しみながらできるトレーニングをご紹介します。

試合中浮き球が飛んできた時に胸でボールを受けてコントロールすることがあります。しかし、痛かったり、怖かったりして最初は苦手意識を持つ人も多いもの。 今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、胸トラップができるようになる方法を紹介。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、胸でのコントロールに自然と慣れて、胸トラップの苦手克服をすることができます。

親は難しい動きはありません。

【やり方】
1.親がボールを持ち、数メートル離れて対面して立つ
2.最初は手でボールを手でキャッチ
3.肘を張るように手を横にして、より胸に近い位置でキャッチ
4.優しく山なりに投げたボールを片方の胸に当てて落とす
5.胸に当てて落とす動きに慣れてきたら、少しずつ距離を離してみる

3minutes.jpg

【トレーニングのポイント】
・子どもの胸に向かって優しい山なりのボールを投げる
・相手を交わしやすいよう、動きの幅を大きく取る
・最終的に、前方向に運び出すプレーなので、ゴールは少し前に設置
・プレッシャーをかけに来た親を交わすイメージで行う
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

1

3分間トレーニング関連リンク
[vol.110]ダブルタッチで相手を交わせるようになる練習
[vol.109]相手がボールを奪いに来た時に足裏で転がして交わせるようになる練習
[vol.108]1対1でインサイドを使って相手を交わせるようになる練習
[vol.107]相手が寄せて来た時アウトサイドを使って交わせるようになる練習
[vol.106]状況に合わせたボールコントロールの判断が良くなる練習
サカイク練習メニュー

サカイク公式LINE
\\友だち募集中//

人気サカイク主催イベントや
お得なサンプリング情報を配信中!
大事な情報を見逃さずにチェック!

友だち追加
サッカー少年の子育てに役立つ最新記事が届く!サカイクメルマガ

募集中サカイクイベント

サカイクイベント一覧

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(501件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 【サッカートレーニング】胸トラップを身につける! 苦手克服練習法