1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 【サッカートレーニング】相手が寄せて来た時アウトサイドを使って交わせるようになる練習

練習メニュー

【サッカートレーニング】相手が寄せて来た時アウトサイドを使って交わせるようになる練習

公開:2021年12月14日

キーワード:アウトサイドボールコントロール方向転換状況判断相手を交わす

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、相手が寄せてきたとき、アウトサイドを使ってドリブルでボールを外側に運び出せない(交わせない)というお悩みを改善するトレーニングをご紹介します。

試合中ドリブルをしている時に、相手が自分のボールを奪いに来たら、足のアウトサイドを使ってボールを外に運び出して方向転換をする場面があります。

アウトサイドは、カットインするときなど試合のいろんな状況で使うキックですが、初心者は相手が寄せてきている状況でアウトサイドを使ってボールを運び出す動きが難しいもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合中ドリブルしているときに相手が寄せてきても落ち着いてアウトサイドを使って相手を交わすことができるようになります。

親は難しい動きはありません。

【やり方】
1.子どもがボールを持ち、数メートル離れて対面して立つ
2.子どもは足のアウトサイドを使ってボールを軽く外側に蹴り出し、止める
3.アウトサイドで蹴り出す→ボールを止めたら元の位置に戻る、を繰り返す
4.慣れてきたら親がボールを転がし、子どもはそのボールをコントロール
5.親は相手DF役として、ボールを転がしたら子どもにプレッシャーを与えに行く
6.動きに慣れてきたら、ゴールを用意するなどアレンジしてみる

3minutes.jpg

【トレーニングのポイント】
・アウトサイドで蹴り出したあと、止めやすい位置に蹴る(力加減を意識)
・プレッシャーをかけに来た親を交わすイメージで行う
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

1

3分間トレーニング関連リンク
[vol.106]状況に合わせたボールコントロールの判断が良くなる練習
[vol.105]ボールをコントロールして素早く正確なパスが出せるようになる練習
[vol.104]「体幹が弱い」を改善! 遊びながら当たり負けしない強い身体を作る練習
[vol.103]相手に寄せられても適切な判断でコントロールできるようになる練習
[vol.102]浮き球をコントロールして素早くパスできるようになる練習
サカイク練習メニュー

サカイク公式LINE
\\友だち募集中//

子どもを伸ばす親の心得を配信中!
大事な情報を見逃さずにチェック!

友だち追加
サッカー少年の子育てに役立つ最新記事が届く!サカイクメルマガ

募集中サカイクイベント

サカイクイベント一覧

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(538件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 【サッカートレーニング】相手が寄せて来た時アウトサイドを使って交わせるようになる練習