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【サッカートレーニング】浮き球をコントロールして素早くパスできるようになる練習

公開:2021年11月15日

キーワード:アウトサイドインサイドコントロールしてパス浮き球浮き球のコントロール浮き球のパス

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、浮き球をコントロールしてパスを出すまでの動作が遅いという悩みを改善するトレーニングをご紹介します。

試合中は、浮き球のパスを使う場面がたくさんあります。しかし、初心者は浮き球のボールの処理に慣れていないので、ボールを受けてから味方にパスを出すのが遅れてしまう事も多いもの。

今回は、広いスペースがなくてもできる、浮き球のボールを足元で受けて素早く味方にパスがができるようになる練習を紹介。

親は難しい動きはありません。

【やり方】
1.親子で対面して立ち、親がボールを持つ
2.親が子どもに向かって山なりのボールを投げる
3.子どもは足元でコントロールして返す
4.慣れたらコントロールからパスへの動きを速くする
5.子どもが速い動きに慣れたらノーバウンドのボールを投げる
6.インサイドやアウトサイドなど、様々な場所でコントロールするなど試合を意識した動きを入れる

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【トレーニングのポイント】
・最初はインステップに当てて勢いを抑える
・コントロールから次のプレーまでを速くする意識を持つ
・蹴りやすいところにボールを置く
・コントロールがずれてもあわてずに落ち着いてやり直す
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.100]長距離のパスが出せるようになる練習
[vol.99]ダイレクトでパスを出せるようになる練習
[vol.98]複数の動きを行うことで、顔を上げてドリブルできるようになる練習
[vol.97]ドリブル中に上手にターンできるようになる練習
[vol.96]思い通りにドリブルできるようになる練習
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