1. サカイク
  2. コラム
  3. テクニック
  4. ボールをしっかりキャッチしよう! ゴールキーピングあそび【前編】

テクニック

ボールをしっかりキャッチしよう! ゴールキーピングあそび【前編】

2011年5月16日

キーワード:トレーニング練習GK

「チームにGKコーチがいない」「GKはどのような練習をしたらいいか、わからない」。ジュニア年代の指導現場では、このような声をよく耳にします。そこで今回は、GKコーチの望月康宏氏に「親子でできる、ボールをしっかりキャッチする練習メニュー」を教えてもらいました。このトレーニングを通じて、GKの基本でもあるボールキャッチを身につけましょう。

■チャレンジ01 置いたボールを正確にキャッチ

11.5.16-1a.png

<方法>
  1. 選手2人が向い合って立ち、斜め前方の中間地点にボールを置く
  2. コーチの「右」や「左」の声に従い、GK2人がスタートして、「右」の場合は右側のボール、「左」の場合は左側のボールをキャッチする


<解説>

まずは地面にあるボールを正しくつかむことから始めましょう。キャッチをするときのポイントは、「斜め前に跳ぶこと」です。飛行機が滑走路へ着陸するときのような跳び方をイメージしましょう。ボールをつかむときは、手をしっかりと伸ばすこと。ボールに対して最短距離で行けるように、足のつま先をボールへ向けて跳び込みましょう。ボールをつかんだあとは、腕→肩→体の側面、腰、足と順番に地面に着けていきます。そうすることで体を痛めることなく、倒れることができます。何度も繰り返して、スムーズに動けるよう体でおぼえましょう。

■チャレンジ02 宙にあるボールを正確にキャッチ

11.5.16-2.png

<方法>
  1. 大人(コーチ)が顔より少し高い位置に、手を伸ばしてボールを持つ
  2. 大人(コーチ)が手を離した瞬間にGKがボールをキャッチ
  3. 体を痛めないように、ボールと足の側面を同時に地面に着ける

1  2

関連する連載記事

関連記事一覧へ

関連記事

関連記事一覧へ

テクニックコンテンツ一覧へ(165件)

コメント

  1. サカイク
  2. コラム
  3. テクニック
  4. ボールをしっかりキャッチしよう! ゴールキーピングあそび【前編】

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. 次のプレーを考えず、ボールが来るととりあえず蹴ってしまう子どもたち。プレーの判断をどう指導したらいい?
    2017年6月16日
  2. 試合を想定した練習で止める、蹴る、運ぶなど個人技術を磨く! ブラジル名門クラブの「パス&コントロール」トレーニング
    2017年6月16日
  3. 【必見】毎日コツコツうまくなるサッカー自主トレーニングメニュー
    2012年6月26日
  4. 「運動中は水飲むな」は昔の話! 現役時代とこんなに違う、お父さんコーチに知ってほしいサッカー今昔物語
    2017年6月20日
  5. 結成7年で強豪チームに。甲府U-12が取り組む「試合に生きるトレーニング」とは?
    2017年2月 1日
  6. 新しいクラブで試合に出られない プレーが消極的な息子をどう支えたらいいの問題
    2017年6月22日
  7. すぐ速く走れるようになる!陸上メダリストの為末選手伝授の速く走る方法
    2013年6月13日
  8. 1対1に自信がつく! ディフェンスで大事な3つの姿勢
    2012年4月27日
  9. リフティングできなきゃ罰走! お父さんコーチがえこひいきする問題
    2017年6月14日
  10. 「日本から欧州トップレベルの選手を」日本にいながらドイツを世界一にした育成方式で学べるスクールが描く展望
    2017年6月19日

一覧へ