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【サッカートレーニング】状況に合わせて方向づけたコントロールができない!苦手克服練習法

公開:2022年11月17日

キーワード:コントロールボールコントロール体の向き苦手克服3分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「状況に合わせて方向づけたコントロールができない」を克服するトレーニングをご紹介します。

サッカーの基本動作であるボールコントロールとは、足元で受けて、次のプレーをしやすい場所にボールを置くこと。味方や相手の位置によって、「次のプレー」に合わせて身体の向きを調整したり、ボールを前でコントロールするか、バックステップで下がってコントロールするかなどの判断が必要です。

しかし、初心者のうちは正面でボールを受けることはできても、次のプレーに繋げるために左右どちらにコントロールするのか、または後ろにコントロールすべきなのか、などコントロールの方向付けの判断や動きが難しいもの。


今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、方向付けたボールコントロールができるようになるトレーニングを紹介します。

【やり方】
1.目印を四方に置き、子どもはその中心に立つ
2.親はいずれかの目印からボールを転がし、違う目印に異動
3.子どもは親が移動した方向に身体を向けてボールをコントロールする
4.親はボールを転がしたら対角線に進む。対角線にパスを出す際は、子どもは身体の向きを180度変えて逆方向にボールをコントロールする
5.慣れたらパススピードを上げるなど難易度を上げる

 

3minutes.jpg

 

【トレーニングのポイント】
・向きたい方向に近い足でコントロールする
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.157]味方が動いた先にパスを出せるようになる!苦手克服練習法
[vol.156]思い通りにドリブルできるようになる!苦手克服練習法
[vol.155]前後左右に動くサッカーの基本動作を身に付ける!苦手克服練習法
[vol.154]細かいボールタッチを身に付ける!苦手克服練習法
[vol.153]ドリブル突破できるようになる!苦手克服練習法
サカイク練習メニュー

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