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【サッカートレーニング】思い通りにドリブルできるようになる!苦手克服練習法

公開:2022年11月 1日

キーワード:ドリブルボールタッチ体の向き思い通りにドリブル苦手克服3分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「サッカーの基本動作習得が難しい」を克服するトレーニングをご紹介します。

試合中は、前後左右への動きがあります。相手の動きを見てドリブルなど縦に動くときもあれば、足元でコントロールしながら横に動いて交わすことも。

しかし、初心者のうちはどの動きがどのプレーにつながるかわからないもの。最初のうちは相手のプレーをマネすることが動きの習得につながるのです。

今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、試合で使ういろんな動きの基礎を身に付けられるトレーニングを紹介します。

【やり方】
1.目印を5つ置き、親と子の間にラインを設置
2.ドリブルをしながら目印を持って相手の陣地に置く。一定時間でたくさん置いた方が勝ちというルールを設定し、親子で競争
3.動きに慣れたら、ドリブルしながら相手の背中をタッチし、触られた方は5秒停止などのゲーム性を持たせるなどレベルアップ

 

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【トレーニングのポイント】
・強く蹴るとボールが遠くに行ってしまい、弱すぎると動きがスローになるので力加減と蹴る方向を意識
・背中をタッチされないよう、顔を上げて体の向きも意識する
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.155]前後左右に動くサッカーの基本動作を身に付ける!苦手克服練習法
[vol.154]細かいボールタッチを身に付ける!苦手克服練習法
[vol.153]ドリブル突破できるようになる!苦手克服練習法
[vol.152]ドリブルしながら顔が下がってしまうのを改善!苦手克服練習法
[vol.151]相手の動きを見て「今何をすればいいか」判断して動けるようになる!苦手克服練習法
サカイク練習メニュー

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