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【サッカートレーニング】ボールへの反応が早くなる練習

公開:2021年9月28日

キーワード:ジグザグボールに速く反応するボールへの反応速度体を素早く動かす素早く動く

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、体を素早く動かせない/ボールへの反応が遅いという悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

試合中は、常に動きながらボールに反応し素早く身体を動かさなければなりません。

しかし、初心者のうちは動きが身についてないこともあり、素早く身体を動かしてボールに反応することが難しいもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合中どのようなボールが来ても素早く反応して動くことができるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。

【やり方】
1.親子で対面し、子どもの前に3つほど目印を置く
2.子どもはジグザグにコーンの間を走る
3.帰りは後ろ向きでジグザグにコーンの間を走る
4.慣れてきたら、子どもがステップを踏んでいる最中にボールをバウンドさせる
5.子どもはバウンドしたボールを足元でコントロールして親に返す

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【トレーニングのポイント】
・細かくステップを踏む
・良い姿勢で行う
・常に顔をあげて状況を確認する
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.94]浮き球のパスが出せるようになる練習
[vol.93]ボールを前方に運び出すコントロールが上手くなる練習
[vol.92]ボールを足元で上手にコントロールできるようになる練習
[vol.91]浮き球をコントロールして素早くパスを出せるようになる練習
[vol.90]インステップで強いキックが蹴れるようになる練習
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