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【サッカートレーニング】ボールコントロール後、次のプレーまでを素早くする!苦手克服練習法

公開:2022年9月20日

キーワード:トラップドリブルボールコントロール浮き球状況判断素早く動く苦手克服3分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「ボールをコントロールした後、素早く次のプレーに移ることができない」を克服するトレーニングをご紹介します。

試合中、パスを受けてボールをコントロールし、素早く味方にパスを出したり、チャンスであればドリブルで運んだりする場面があります。

コントロール後、次のプレーに入る速さも大事ですが、初心者はどうしてもボールを足元でコントロールした後、もたついてしまい素早く次のプレーができないもの。

今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、ボールコントロール後、素早く次のプレーができるようになるトレーニングを紹介します。

【やり方】
1.親子で対面して立ち、親が転がしたボールを足元でコントロールして素早くパスを返す
2.親が転がしたボールを足元でコントロールし、素早くドリブルで親に近づき、ボールを返す
3.慣れてきたら、動きの中で行う。適度な距離を保って親が動き、子どもは親が転がしたボールを足元でコントロールし、素早くドリブルやパスで返す
4.それにも慣れてきたら、浮き球を投げて、ももや足元でコントロールして素早く返すなど難易度を上げる

 

3minutes.jpg

 

【トレーニングのポイント】
・コントロール後の次のプレーを意識しながら動く
・ドリブル、パスがしやすいところにボールを置く
・浮き球は、最初にバウンドしたところをコントロール
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.147]とっさの判断スピードを上げて素早く対応できるようになる!苦手克服練習法
[vol.146]ドリブルしながらパスが出せるようになる!苦手克服練習法
[vol.145]インサイド、アウトサイドを使ってターンできるようになる!苦手克服練習法
[vol.144]常に前を向いてドリブルできるようになる!苦手克服練習法
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