1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 【初心者向け】インステップで強いキックが蹴れるようになる練習|サッカー3分間トレーニング

練習メニュー

【初心者向け】インステップで強いキックが蹴れるようになる練習|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年7月31日

キーワード:インステップキックサイドチェンジシュートロングボール強いキックが蹴れるようになる強く蹴る自主練3分トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、インステップキックが蹴れないという悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

インステップキックは、強いボールを蹴る時に多く使用し、ロングボールや強いシュートの際によく使います。試合の中ではいくつかのキックを使いますが、強いボールを蹴る時に使うのがインステップキックです。

しかし、初心者はインサイドキックはすぐ身についても、強く蹴るインステップキックががなかなか難しいもの。

身体が小さい・細くて筋肉がないから強いキックが蹴れないわけではありません。コツを覚えれば、誰でも強いキックが蹴れるようになります。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合の中でインステップを使って強いボールを蹴ることができるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。

【蹴り方のコツ】
1.助走は正面ではなく、少し斜めに入る
2.蹴る方の足のつま先は外側に向ける
3.靴紐の結び目のあたりをボールに当てる
4.蹴る時に軸足はボールの横に置く
5.軸足は膝を少し曲げた状態で踏み込む
6.腕の振りを加える。右足で蹴るなら左手を振り上げて蹴る

それぞれのポイントを意識しながら一連の動きを反復する

3minutes.jpg

【トレーニングのポイント】
・親は膝でボールを支え、キックの衝撃を和らげる
・親は手でボールをしっかり押さえる
・子どもが動きのポイントを覚えたら、ゆっくりパス交換で蹴る練習を行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

1

3分間トレーニング関連リンク
[vol.88]狙った所に正確に蹴れるようになる練習
[vol.87]相手にカットされないタイミングでパスを出す練習
[vol.86]味方との連携が上手になる練習
[vol.85]プレー中にボールばかり見てしまうのを改善する練習
[vol.84]切り返しの動きが速くなる練習
サカイク練習メニュー

サッカー少年の子育てに役立つ最新記事が届く!サカイクメルマガ
最新ニュースをLINEでチェックしよう!
友だち追加

募集中サカイクイベント

サカイクイベント一覧

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(461件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 【初心者向け】インステップで強いキックが蹴れるようになる練習|サッカー3分間トレーニング