1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 【初心者向け】プレー中にボールばかり見てしまうのを改善する練習|サッカー3分間トレーニング

練習メニュー

【初心者向け】プレー中にボールばかり見てしまうのを改善する練習|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年7月26日

キーワード:デュアルタスクマルチタスク2つのことを同時に

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、プレー中に足元のボールばかり見てしまって周りが見れない(1つのことしかできない)という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

サッカーの試合の中では色んなことが起きるので、常に周囲を確認して状況判断しながらプレーしなければなりません。 しかし、初心者は足元のボールにばかり集中してしまい、周りが見えないことも多いもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合中ボールばかり見ず、周囲を見て動けるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。

【やり方】
1.親子ともにボールを持って対面して立つ
2.子どもは持っているボールを上に投げ、同時に親は子どもにボールを投げる
3.親からのパスをキャッチしたら即座に返し、上から落ちてくるボールをキャッチ

4.2つの動作(デュアルタスク)を手で行うことに慣れたら、手と足での動きに挑戦
5.子どもはボールを上に投げ、同時に親は足元にパス
6.足元でパスを即座に返し、上から落ちてくるボールをキャッチ

3minutes.jpg

【ポイント】
・常に2つのボールを見る
・親は子どもがボールを投げた瞬間にパスを出す
・力まずリラックスして行う
・止まらずに行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

1

3分間トレーニング関連リンク
[vol.84]切り返しの動きが速くなる練習
[vol.83]ターンが上手にできるようになる練習
[vol.82]狙ったところに強いボールが蹴れるようになる練習
[vol.81]相手を見ながらドリブルできるようになる練習
[vol.80]体を思い通りに動かせるようになる練習
サカイク練習メニュー

サッカー少年の子育てに役立つ最新記事が届く!サカイクメルマガ
最新ニュースをLINEでチェックしよう!
友だち追加

募集中サカイクイベント

サカイクイベント一覧

練習メニューコンテンツ一覧へ(457件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 【初心者向け】プレー中にボールばかり見てしまうのを改善する練習|サッカー3分間トレーニング