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【初心者向け】状況を素早く判断して動けるようになる練習|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年5月31日

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サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、状況を素早く判断して動くという悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

試合の中では様々な状況に合わせて反応しなければなりません。ボールをよく見て素早く状況判断をして動かないといけません。 しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は、状況に合わせて素早く判断して身体を動かすことができないもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合の中でボールがある時も無い時も、状況を見て素早く判断して自分から動けるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。ボールも使わずにできるトレーニングです。

【やり方】
1.親子で対面してじゃんけんをする
2.勝った方は決められた場所まで逃げる、負けた方は追いかける
3.あいこの時は動きを入れるなどバリエーションを変える

ゴールラインまでの距離を伸ばしたり、ドリブルしながら行うなどアレンジをすることで難易度を上げる。

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【ポイント】
・じゃんけんの結果を素早く判断して身体を動かすことを意識
・動きの選択肢を増やしてバリエーションを増やすなど、素早く状況判断をしなければならない状況を作って楽しむ
・止まらずに行うこと
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.69] 状況に合わせて身体を動かせるようになる練習
[vol.68] 常に前を向いてドリブルできるようになる練習
[vol.67] ドリブル中に顔が下がってしまうのを改善する練習
[vol.66] プレー中に身体のバランスを崩してしまうのを改善する練習
[vol.65] ボールに合わせて体を動かせるようになる練習
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