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【初心者向け】ドリブル中に顔が下がってしまうのを改善する練習|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年5月25日 更新:2021年5月27日

キーワード:ドリブル周囲を見る状況判断自主トレ自主練顔を上げてドリブル2つのことを同時にやる3分トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、ドリブル中に顔が下がってしまうというという悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

ドリブル中は常に顔を上げて周りを見ながらプレーすることが大事です。足元を見てドリブルしていると相手に取られてしまいます。足元だけに集中せず、顔を上げて状況判断をしなければなりません。

しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は、ボールをにばかり注意がいってしまい、足元を見てしまうことが多く、ドリブルをしながら周囲を見るという2つの動きが同時にできません。結果としてドリブルのスピードが上がらなかったり、パスを出すタイミングが遅くなってしまうことも多いもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、ドリブル中に下を向いてしまうのを改善することができます。

親は難しい動きは一切ありません。合図を出すだけ。

【やり方】
1.目印を置いて四角を作る
2.子どもはそれぞれの目印に向かってドリブルをする
3.8の字を書いたり、前後に進んだり自由にドリブルをする
4.慣れてきたら、子どもがドリブル中に親が手を挙げる
5.子どもは親の手が挙がったのを見てストップする
6.手が下がったらドリブル再開

子どもが背中を向けているときに手を挙げることで、難易度が上がる

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【ポイント】
・ボールをコントロールしやすいように自分の近くに置いてドリブルする
・常にボールと親の状況を見る
・真後ろに下がる時は、少しだけ首を振ると相手の状況が見えるようになる
・どんな状況でも常に顔を上げることを意識する
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.66] プレー中に身体のバランスを崩してしまうのを改善する練習
[vol.65] ボールに合わせて体を動かせるようになる練習
[vol.64] 動きがぎこちないのを解消する練習
[vol.63] 素早く動くことできるようになる練習
[vol.62] ボールに素早く反応できるようになる練習
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