【初心者向け】ボールを足元にしっかりコントロールできるようになる練習｜サッカー３分間トレーニング

公開：2021年6月16日

キーワード：アウトサイドインサイドトラップボールを止めるボールコントロール止める・蹴る足元にコントロール足裏

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「ボールを足元にしっかり止めることができない（足元にうまくコントロールできない）」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

試合では、パスを受けたときに次の動きに移りやすいように、ボールの勢いを止めて足元にコントロールしなければなりません。しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は、止める技術がなかなかうまくできないもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、足元のボールコントロールが上手にできるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。手でボールを投げるだけ。

【やり方】
１．目印で四角を作り、親子で対面して立つ
２．親はボールを転がし、子どもはインサイドで止めて足元にコントロールして返す
３．慣れてきたらアウトサイドや足裏でもやってみる
４．転がしたボールでのコントロールになれたら浮き球でもチャレンジ
５．親がふわっとした浮き球を投げ、子どもはインサイドで止めて足元にコントロールして返す
６．足でのコントロールになれたら腿や胸で止めるなど難易度を上げる