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【初心者向け】ドリブルで相手の逆を取れるようになる練習|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年5月 6日 更新:2021年5月 7日

キーワード:アウトサイドドリブルドリブルでかわす相手の逆を取る自主トレ自主練3分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「ドリブルで相手の逆を取れないという悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

試合の中では、ドリブルをしながらただ前進するのではなく、ボールを奪いに来た相手の逆を突いてかわすことが大事です。 しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は、相手にボールを取られないよう身体を使ってボールを守りながらドリブルを続けたり、相手の逆を取って素早いドリブルに移ることができません。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合の中でどボールを奪いに来た相手の逆を取ってドリブルで攻撃し続けることが自然と出来できるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。

【やり方】
1.左右にマーカー(目印)でゴールを作る
2.親子で対面して立ち、子どもがボールを持つ
3.子どもはアウトサイドを使って左右のゴールを突破
4.親はゴールに向かう子どもの進行を邪魔する
5.子どもは親がふさいだ方と逆の方向にあるゴールに向かう
6.慣れたら親の逆を取った後に素早くドリブルをするよう意識する

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【ポイント】
・相手をよく見て動きを予想する
・アウトサイドを使って相手から遠い位置でボールを触る
・相手との間に体を入れて距離を作りボールを守る
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.56] インサイド、アウトサイドで狙ったところにボールを止める練習
[vol.55] バウンドして跳ねたボールを上手く扱えるようになる練習
[vol.54] ドリブルしながら相手と駆け引きできるようになる練習
[vol.53] 動きながらボールを止める・蹴るが上手くなる練習
[vol.52] 足元にばかり集中せず、同時に複数の動きができるようになる練習
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