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【初心者向け】 足元にばかり集中せず、同時に複数の動きができるようになる練習|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年4月 8日 更新:2021年4月15日

キーワード:パス交換同時に2つのことをやる状況確認練習メニュー自主トレ自主練足元に集中しない顔を上げる

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、足元のボールにばかり集中してしまい、周りを見るなど複数のことが同時にできないという悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

試合の中では立ち止まったままパスをすることはありません。動きの中で周囲の状況を確認しながらドリブルしたり、パスを出さなければなりません。 しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は足元のボールのコントロールに集中してしまい、複数の動作を同時に行うことがなかなかできません。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合のなかで常に動きながら周囲を確認したりパスを出すなど、複数の動きが同時にできるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。親は手でボールを転がすだけ。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください!

【やり方】
1.子どもがボールを2つもち、親子で離れて立つ
2.1つのボールを手でパス
3.もう一つのボールは足でパス
4.親は2つのボールを交互にキャッチし、ボールを返す
5.慣れてきたら子どもの足元にボールを返す時にバウンドさせて返す
6.できるようになったらパスのスピードを上げるなどして難易度を上げる

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【ポイント】
・親は最初はゴロのボールを返す(転がす)
・足元でボールをコントロールして親にパスを出す
・姿勢を良くし、顔を下げない
・2つのボールを視界にとらえる
・親は子どもの蹴るタイミングに合わせてボールを返す
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.51] 動いている味方にパスを出せるようになる練習
[vol.50] 浮き球が来てもバランスを崩さずパスが出来るようになる練習
[vol.49] ドリブルしながら狙った方向に蹴れるようになる練習
[vol.48] 動きながら止める、蹴るができるようになる練習
[vol.47] 狙ったところにパスが出せるようになる練習
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