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【初心者向け】 動きながら止める、蹴るができるようになる練習|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年3月31日

キーワード:トレーニングメニューボールを止めるボールを蹴る動きながらボールを蹴る止める・蹴る自主トレ

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「動きながらボールを止める、蹴るができない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

ボールを止める、蹴る、はサッカーの基本中の基本の一つ。試合の中では立ち止まったままパスを受けたり、パスを出すような場面はありません。常に動きながらの動作になりますが、サッカーを始めたばかりの初心者には動きながらボールを止める、蹴る動作は難しいもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合中に動きながらボールを止めること、蹴ることができるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。動画では足を使っていますが、手でボールを転がしてもOKです。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください!

【やり方】
1.子がボールを持ち、少し離れて立つ
2.子どもはドリブルをしながら親にパスを出す
3.親はそのボールを蹴り返すか、手で転がして返す
4.慣れて来たら親がボールタッチの回数を指定する
5.それができるようになったら、ボールタッチする足も指定するなど難易度を上げる

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【ポイント】
・ボールを見ながら動く
・身体の近くでボールをコントロールする
・蹴る時は自分の身体の少し前にボールを置く
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.47] 狙ったところにパスが出せるようになる練習
[vol.46] 体を使ってボールをキープできるようになる練習
[vol.45]前を向いてドリブルできるようになる練習
[vol.44]ドリブルで相手をかわせるようになる練習
[vol.43]ドリブルしながら方向転換できるようになる練習
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