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【初心者向け】前を向いてドリブルできるようになる練習|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年3月23日 更新:2021年4月14日

キーワード:ドリブルドリブルで前を向く足元を見ないでドリブル顔を上げてドリブル

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「ドリブルで前を向けない、足元ばかり見てしまう」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

ボールを止める、蹴る、というサッカーの基本中の基本の一つ。ドリブルは最も基本的なスキルの一つですが、最初は足元のボールばかり見てしまってなかなか顔があげられないもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、前を向いてドリブルできるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください!

【やり方】
1.親子で離れて立ち、子どもがボールを持つ
2.子どもはビブスやタオルなどでしっぽをつける
3.親は子どものしっぽを取ろうと追いかける
4.子どもは親に背を向けないようにドリブルしながらしっぽを守る
5.慣れて来たら目印を置いてゴールを作り、子どもはゴールを目指しドリブル、親はゴールを守るなど実際の試合に近づける

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【ポイント】
・顔を上げて親をよく見る
・相手に背中を見せないように体の向きを意識する
・インサイド、アウトサイド、足の裏などいろんな場所を使う
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.44]ドリブルで相手をかわせるようになる練習
[vol.43]ドリブルしながら方向転換できるようになる練習
[vol.42]顔を上げてドリブルできるようになる練習
[vol.41]ドリブルの時ボールが足から離れないようになる練習
[vol.40]ボールを奪いに来た相手をかわすフェイントを身に付ける練習
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