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ボールを奪いに来た相手をかわすフェイントを身に付ける練習|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年3月 5日

キーワード:シザースドリブルフェイントボディフェイント相手をかわす

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、相手をかわすフェイントが上手にできないという悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

ボールを奪いに来た相手にフェイントをかけて交わしてドリブル、という動きは試合でもよく使うサッカーの基本です。

今回は、広いスペースがなくてもできて、遊んでいるうちにフェイントが上手になる方法を紹介。こっちに行くぞと見せかけて反対側に動いて相手をかわすフェイントを遊びながら身につける方法です。インサイド(足の内側)、アウトサイド(足の外側)など足のいろんな場所でやってみましょう。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください!

【やり方】
1.親と子が離れて立ち、子どもがボールを持つ
2.2~3m離して目印を置く
3.子どもは目印に向かってドリブルし、目印でピタッと止まる
4.親は子どもが目印にタッチする前にタッチする
5.子どもはもう一方の空いている目印へドリブル
6.親も付いて行って、子どもがタッチする前に目印にタッチする
7.逆に行く振りをして、親がだまされたタイミングで反対の目印を狙いに行く
8.慣れて来たらインサイド、アウトサイドなど足のいろんなところを使ってやってみる

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【ポイント】
・相手をよく見る
・本気でそこに向かうふりをする
・相手が来ているなと思ったら逆を突く
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.39]【キックの基礎】狙ったところに蹴れるようになる練習
[vol.38]【ドリブルの基礎】狭いスペースでできるドリブル練習
[vol.37]浮き球をダイレクトで思った方向に蹴る(インステップ)
[vol.36]浮き球をダイレクトで思った方向に蹴る(インサイド)
[vol.35]浮いた球を胸でコントロールして足元に収める
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