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【初心者向け】顔を上げてドリブルできるようになる練習|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年3月11日

キーワード:アウトサイドインサイドドリブルドリブルスピードボールタッチ足の裏顔を上げてドリブル

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、顔を上げてドリブルできない、ドリブルをする時につい足元だけ見てしまうという悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

ボールを運ぶドリブルはサッカーの基本中の基本です。初心者のうちはどうしても顔を上げてドリブルするのは難しいと感じるものですが、試合の中は周囲を確認しながらプレーしなければならないので、周囲を見ながらドリブルできるようにならなければなりません。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、顔を上げてドリブルすることができるようになります。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください!

【やり方】
1.親と子は数メートル離れて立ち、子どもがボールを持つ
2.子どもは顔を上げながらゆっくりドリブル
3.親が手を上げたら子どもは止まる
4.慣れて来たら、「右手=止まる」「左手=ドリブル継続」などルールをつける
5.それもできるようになったら、ドリブルをする場所を指定するなどして難易度を上げる

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【ポイント】
・顔を上げて親をよく見る
・ボールをコントロールしやすい場所においてドリブルする
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.41]ドリブルの時ボールが足から離れないようになる練習
[vol.40]ボールを奪いに来た相手をかわすフェイントを身に付ける練習
[vol.39]【キックの基礎】狙ったところに蹴れるようになる練習
[vol.38]【ドリブルの基礎】狭いスペースでできるドリブル練習
[vol.37]浮き球をダイレクトで思った方向に蹴る(インステップ)
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