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【初心者向け】ドリブルしながら方向転換できるようになる練習|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年3月16日

キーワード:アウトサイドインサイドドリブルドリブルしながら方向転換ドリブルスピードボールタッチ足の裏

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「ドリブル中に方向転換できない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

ボールを運ぶドリブルはサッカーの基本中の基本です。初心者のうちはドリブルしながらくるっと回ったり方向を変えることが難しいかもしれませんが、試合中は周囲を確認しながら状況に応じてドリブルしながら方向転換する必要が出てきます

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、ドリブルでよく使うインサイド(足の内側)、アウトサイド(足の外側)、足裏など、いろんなところを使いながらドリブルで方向転換することができるようになります。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください!

【やり方】
1.目印を4つ用意し、四方に置く
2.子どもは目印の中心にボールを持って立つ
3.親はどれかの目印を指定(例:「赤」「右手前」など)
4.子どもはドリブルしながら指定された目印を回って中心に戻る
5.慣れてきたら、「インサイド」「アウトサイド」などドリブルをする場所を指定するなどして難易度を上げる

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【ポイント】
・顔を上げて親をよく見る
・ボールは常に自分の近くに置きながらドリブルする
・方向転換した後は素早く次のプレーをする
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.42]顔を上げてドリブルできるようになる練習
[vol.41]ドリブルの時ボールが足から離れないようになる練習
[vol.40]ボールを奪いに来た相手をかわすフェイントを身に付ける練習
[vol.39]【キックの基礎】狙ったところに蹴れるようになる練習
[vol.38]【ドリブルの基礎】狭いスペースでできるドリブル練習
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