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【初心者向け】動きながらのボールコントロールが上手くなる練習|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年6月29日

キーワード:3分トレーニングサッカー初心者向け自主練メニューボールコントロール動きながらボールコントロール小学生向け自主トレ

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、試合の中で動きながらボールをコントロールするのが苦手という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

試合では相手や味方の状況を判断して、常にボール打を受けやすい位置に移動し、受けたパスをインサイドやアウトサイドでコントロールして次のプレーにつなげなければなりません。 しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は、動きながらボールを受けてコントロールすること自体が難しいもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合の中で素早く動きながら自分のイメージしたところにコントロールして次の動きにつなげられるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。

【やり方】
1.親子で対面して立ち、子どもの前に目印で三角形を作る
2.子どもは目印の間を自由に動く
3.親は子どもの進行方向にボールを転がし、子どもはボールを足元でコントロールして親に返す
4.慣れたら子どもは動くスピードを上げる
5.浮き球を投げたり、ボールに回転をかけたりして難易度を上げる

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【ポイント】
・最初は子どもの進行方向(前方)でボールを受けられるように転がす
・ボールをよく見る
・イメージしたところにボールが止まっているか意識しながら行う
・力まずリラックスして行う
・止まらずに行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.78] 自分がプレーしたい場所へと方向づけしたコントロールができるようになる練習
[vol.77] 後ろから来たボールをコントロールして前を向けるようになる練習
[vol.76] 状況に合わせて足元のコントロールができるようになる練習
[vol.75] インサイドで足元に止める、前に持ち出すコントロールができるようになる練習
[vol.74] ボールを足元にしっかりコントロールできるようになる練習
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