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【初心者向け】自分がプレーしたい場所へと方向づけしたコントロールができるようになる練習|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年6月28日 更新:2021年6月29日

キーワード:コントロール・オリエンタードサッカー初心者向け自主練メニューボールコントロール小学生向け自主トレ方向づけしたコントロール

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、自分がプレーしたい場所へと方向づけしたコントロール(コントロール・オリエンタード)するのが苦手という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

試合では相手や味方の状況を判断して、受けたパスをインサイドやアウトサイドでコントロールして次のプレーをしやすくするための方向を向かなければなりません。 しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は、その一連の動きが難しいもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、視野を確保するための身体の向き、自分がプレーしたい場所へと方向づけしたコントロールができるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。

【やり方】
1.親子で対面して立ち、子どもの前に2つの目印を置く
2.親が転がしたボールをどちらかのマーカーに向かって方向をつけてインサイドで目印まで来たらコントロールして親に返す
3.インサイドの動きに慣れたらアウトサウドでもやってみる
4.アウトサイドでのコントロールができるようになったら「状況判断」を追加する
5.親はパスを出したらどちらかの目印に移動
6.子どもは親のいない方の目印へ方向をつけてコントロール

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【ポイント】
・インサイドでは足の角度が大事、しっかり外側に向ける
・行きたい方向へ身体を向ける
・ボールと一緒に進行方向に行く感覚
・ギリギリまで相手を見てコントロール
・力まずリラックスして行う
・止まらずに行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.77] 後ろから来たボールをコントロールして前を向けるようになる練習
[vol.76] 状況に合わせて足元のコントロールができるようになる練習
[vol.75] インサイドで足元に止める、前に持ち出すコントロールができるようになる練習
[vol.74] ボールを足元にしっかりコントロールできるようになる練習
[vol.73] ウェッジコントロールができるようになる練習
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