1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 【初心者向け】インサイドで足元に止める、前に持ち出すコントロールができるようになる練習|サッカー3分間トレーニング

練習メニュー

【初心者向け】インサイドで足元に止める、前に持ち出すコントロールができるようになる練習|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年6月21日 更新:2021年6月22日

キーワード:インサイドインサイドでパスインサイドで止めるボールを止めるボールコントロール

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、インサイドで足元に止めることができない、インサイドでボールを前に持ち出すコントロールができないという悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

試合で使うボールコントロールには、自分のところに来たボールを足元に止めたり、ボールを前に押し出すコントロールがあります。 しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は、足元に止める技術、ボールを押し出す技術がなかなかうまくできないもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、インサイドを使ってボールを止める、前に押し出すコントロールができるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。

【やり方】
1.親子で対面して立つ
2.子どもは後ろに下がり、親は一定の距離を保ちながら前進してボールを出す(※動画では足を使っていますが、難しければ手で転がす)
3.子どもはインサイドで足元にボールを止め、2回目のタッチで親に返す
4.親は一定の距離を保ちながらボールを転がしたら、今度は子どもが前進。親は一定の距離を保ち後ろに下がる(※動画では足を使っていますが、難しければ手で転がす)
5.子どもはインサイドでボールを前方にコントロールして親に返す
6.後ろに下がる、前に出るを繰り返す

難易度を上げるときは、スピードを上げたり親子間の距離を伸ばす、移動距離を広げるなど試合に近い状況を作る

3minutes.jpg

【ポイント】
・身体を進行方向に向ける
・次の動作(キック)がしやすい位置に止める
・身体には無駄な力を入れず、足首だけ固定
・インサイドでは足の角度が大事、しっかり外側に向ける
・リラックスして行う
・止まらずに行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

1

3分間トレーニング関連リンク
[vol.74] ボールを足元にしっかりコントロールできるようになる練習
[vol.73] ウェッジコントロールができるようになる練習
[vol.72] ボールタッチが上達する練習
[vol.71] 横方向へのボールコントロールが上達する練習
[vol.70] 状況を素早く判断して動けるようになる練習
サカイク練習メニュー

サッカー少年の子育てに役立つ最新記事が届く!サカイクメルマガ
最新ニュースをLINEでチェックしよう!
友だち追加

募集中サカイクイベント

サカイクイベント一覧

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(447件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 【初心者向け】インサイドで足元に止める、前に持ち出すコントロールができるようになる練習|サッカー3分間トレーニング