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子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高める食事とは?

全 12 記事

食事中のお説教、スマホ、テレビが子どもの成長に与える悪影響とは?
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2020年11月 5日
日本における栄養学の権威 丸元康生先生による「消化吸収」の特別授業。食事から摂った栄養をエネルギーや身体作りに、無駄なく役立てるためには、どうすればいいのでしょうか? 今回は保護者...続きを読む
食事もトレーニング!スポーツをする子どもに大切な「消化吸収」を高める方法とは?
食事もトレーニング!スポーツをする子どもに大切な「消化吸収」を高める方法とは...
2020年11月 3日
日本における栄養学の権威 丸元康生先生による、食と健康の特別授業。今回のテーマは「消化吸収」です。食事で摂った栄養をエネルギーや身体作りに役立てるためには、消化吸収の力が欠かせませ...続きを読む
もう献立に悩まない!スポーツをする子どもにとって最高の食事バランスとは?
もう献立に悩まない!スポーツをする子どもにとって最高の食事バランスとは?
2020年9月17日
管理栄養士の飛高佳代さんを講師に迎え、2020年8月29日に開催した「夏の疲れをリセットして免疫力アップ!頑張る子どもを支えるスポーツ栄養講座」。前編の記事では夏の疲れの原因や、し...続きを読む
【GW開催】5/2サカイクチャレンジキャンプ2021春in吉祥寺
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意外と知られていない。ジュニアスポーツの「疲労回復」で知っておくべきポイントとは?
意外と知られていない。ジュニアスポーツの「疲労回復」で知っておくべきポイント...
2020年9月15日
夏場は厳しい暑さのため、疲れが出やすい季節です。スポーツをする上で、疲れを回復するのはとても大切ですが、どうしたら効果的に疲労回復ができるのでしょうか。今回は、管理栄養士の飛高佳代...続きを読む
スポーツをする子を持つ親は知っておきたい!免疫力を高める「抗酸化栄養素」とは?
スポーツをする子を持つ親は知っておきたい!免疫力を高める「抗酸化栄養素」とは...
2020年9月10日
日本における栄養学の権威 丸元康生先生による、食と健康の特別授業。今回は免疫力の低下を引き起こす「活性酸素」の対応策や、ビタミン摂取の大切さについて話をしていただきました。●前回の...続きを読む
激しいスポーツは子どもの免疫を低下させる? 健康に気を付けているアスリートが風邪をひくワケ
激しいスポーツは子どもの免疫を低下させる? 健康に気を付けているアスリートが...
2020年9月 8日
日本における栄養学の権威 丸元康生先生による、食と健康の特別授業。前回までは、まだあまり知られていないアスリートの「副腎の疲れ」について解説していただきました。そして今回は、これか...続きを読む
スポーツのストレス・プレッシャーから子どもを守る!栄養学の権威が語るビタミンのすゝめ
スポーツのストレス・プレッシャーから子どもを守る!栄養学の権威が語るビタミン...
2020年9月 5日
サカイク読者の保護者のみなさんに向けて、お子さんへの適切なサポートの仕方を知ってほしい。その想いから、栄養学の権威である丸元康生先生に、栄養の観点からレクチャーをしてもらいました。...続きを読む
 とにかく短期間でスピードを上げたい人向け!GW東京開催タニラダーキャンプ
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スポーツする子どもの「体がだるい」「やる気がでない」「集中力がない」は副腎が疲れている危険サインかも!?
スポーツする子どもの「体がだるい」「やる気がでない」「集中力がない」は副腎が...
2020年9月 2日
毎日のようにスポーツに汗を流す子どもたち。疲労が溜まっていたり、朝起きられなかったり、なかなか宿題に手がつかなかったりと、思い当たることはないでしょうか。肉体的な疲労に加えて、昨今...続きを読む
「うちの子、なんだか疲れやすい」それはビタミンとミネラルの不足が原因かも!?
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2019年11月27日
わたしたちの体は食べたものからできています。ですから、何をどのように食べるのかがとても大切。食事は満腹になればよいのではなく、偏りなくバランスのとれたもので、必要な栄養をきちんと摂...続きを読む
野菜の栄養が減ってきている!?食事量だけでは補えないスポーツ少年に必要な「ビタミンとミネラル」
野菜の栄養が減ってきている!?食事量だけでは補えないスポーツ少年に必要な「ビ...
2019年11月20日
難しく捉えがちな栄養について、専門家にわかりやすく解説してもらう連載の3回目は、子どもが元気にプレーできるように、小学生年代に必要な栄養素とその補給方法について考えていきましょう。...続きを読む
ハードな運動をしている子どもに推奨される「とにかく量を食べなさい」の弊害とは?
ハードな運動をしている子どもに推奨される「とにかく量を食べなさい」の弊害とは...
2019年11月13日
難しく捉えがちな栄養について、専門家にわかりやすく解説してもらう連載の2回目は、前回の記事で教えてもらった基礎知識を踏まえて、毎日の食事のなかで栄養を効果的に吸収していく方法をご紹...続きを読む
いまさら聞けない「子どもにとってバランスのよい食事とは?」飽食時代の栄養不足に注意!
いまさら聞けない「子どもにとってバランスのよい食事とは?」飽食時代の栄養不足...
2019年11月 6日
多くのトップアスリートが、日々のトレーニングと同じくらい毎日の食事に気を遣っていることが広く知られるようになりました。サカイクでも、食事と栄養はとても重要なテーマと考えていて、これ...続きを読む

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