練習メニュー
2023年1月17日
【サッカートレーニング】ロングキックが蹴り分けられるようになる！苦手克服練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「ロングキックを左右に蹴り分けできない」を克服するトレーニングをご紹介します。
試合中、大きくサイドチェンジをする場面などで長いパスを出すことがあります。その時、味方の動きに合わせて右、左、真ん中と狙ったところに蹴る必要があります。
しかし、初心者は味方の動き出しに合わせた咄嗟の蹴り分けが難しいもの。
今回は、相手のスピードに合わせてロングキックの蹴り分けができるようになるトレーニングを紹介します。
親は左右に動くだけ。難しい動きはありません。
【やり方】
１．子で少し離れて立ち、親の左右に目印を置く
２．親が目印に合わせて走り、子どもは親の移動先にパスを出す
３．慣れてきたら親の動き出しに合わせたパスを出す
４．子どもは軽くドリブルをしながら蹴れるタイミングを見て親が動いた先に蹴る
【トレーニングのポイント】
・走っている相手のスピードに合わせてちょうどいい強さで蹴る
・親が速いスピードで動いているときは速いボールを蹴る
・ゆっくり動いているときはボールを足元に置いて丁寧にボールを蹴る
・長い距離なので浮き球で蹴ってもOK
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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