練習メニュー
2022年4月12日
【サッカートレーニング】バックステップで後ろに下がりながらのコントロールが苦手、を克服！苦手克服練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は特にサッカー初心者が悩む「後ろに下がりながらボールをコントロールするのが苦手」を克服するトレーニングをご紹介します。
試合中は常に動きながらボールをコントロールしたり、ドリブルやパスをします。前方向に動くだけでなく、ボールを取られないよう後ろに下がりながらパスを受けることも。しかし、そもそも前方向に動くより後ろに動くこと自体が日常の中では多くなく、バックステップで下がりながらのコントロールは初心者には難しいもの。
このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合の中で相手にとられないよう後ろに下がりながら自分が思った通りにボールをコントロールできるようになります。
親は難しい動きはありません。
【やり方】
１．親子で対面して、親がボールを持って立つ
２．親が転がしたボールを子どもはバックステップで下がりながらインサイドでコントロール
３．慣れてきたら親がDF役になってボールを取りに行き、子どもはドリブルでそれを交わす
【トレーニングのポイント】
・後ろに下がりながらしっかりボールを見る
・ボールの中心をインサイドでとらえる
・まずは足元に止めることを意識
・止め方が強いと次のプレーにスムーズに繋げられないので、自分のイメージしている強さ、スピードでコントロールする感覚を覚える
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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