練習メニュー
2022年4月 4日
【サッカートレーニング】前に動きながらボールをコントロールするのが苦手、を克服！苦手克服練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は特にサッカー初心者が悩む「前に動きながらボールをコントロールするのが苦手」を克服するトレーニングをご紹介します。
試合中は常に動きながらボールをコントロールしたり、ドリブルやパスをします。ボールをインターセプトするときや、フォワードの選手が落としたボールを前に運ぶときなどによく使われる動きでもあります。しかし、最初のうちは前に動きながらボールを自分の思った所にコントロールすることが難しいもの。
このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合の中で自分が思った通りにボールをコントロールして前方向に進めるようになります。
親は難しい動きはありません。
【やり方】
１．親子で対面して、親がボールを持って立つ
２．親が転がしたボールを子どもは前進しながらインサイドでコントロール
３．慣れてきたら親がDF役になってボールを取りに行き、子どもはそれを交わす
【トレーニングのポイント】
・ボールの中心をインサイドでとらえる
・自分のイメージしている強さ、スピードでコントロールする感覚を覚える
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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