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【初心者向け】 動きながらボールを止める・蹴るが上手くなる練習|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年4月13日 更新:2021年4月21日

キーワード:インサイドトレーニングドリブルパスボールコントロール初心者向け動きながら止める止める、蹴る自主練

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、動きながら止める、蹴るが上手にできないという悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

試合の中では立ち止まったままパスをすることはありません。状況を確認し左右に動きながらボールをコントロールしたりパスをする場面ばかりです。しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は足元のボールのコントロールに集中してしまい、動きながら上手にボールをコントロールしてパスを出すことがなかなかできません。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合のなかで常に動きながらボールを止めたりパスを出す動作が上手にできるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。親は手でボールを投げるか転がすだけ。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください!

【やり方】
1.親がボールをもち、親子で離れて立つ
2.目印を3つ用意し、子供の足元に置く
3.子どもはもも上げをして1、2、1、2ステップを踏んでマーカーを超える
4.動いた先に親がボールを投げ、子どもはボールを蹴って返す
5.慣れてきたら、ももでのコントロールを入れてから返す
6.できるようになったらバウンドするパスを出して難易度を上げる
7.それもできるようになったら、ももや胸などコントロールする場所を変えたり、パスの方向も指定するなどさらに高度な方法にチャレンジ

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【ポイント】
・もも上げで左右に動きながらボールをしっかり見る
・最初はコントロールしやすいインサイドで返す
・姿勢を良くし、顔を下げない
・親は子どもが左右に移動し終わったタイミングでボールを投げる(または転がす)
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.52] 足元にばかり集中せず、同時に複数の動きができるようになる練習
[vol.51] 動いている味方にパスを出せるようになる練習
[vol.50] 浮き球が来てもバランスを崩さずパスが出来るようになる練習
[vol.49] ドリブルしながら狙った方向に蹴れるようになる練習
[vol.48] 動きながら止める、蹴るができるようになる練習
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