1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. スペースがない状況で役立つ! 浮き球をインステップでコントロールする方法|サッカー3分間トレーニング

練習メニュー

スペースがない状況で役立つ! 浮き球をインステップでコントロールする方法|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年2月19日 更新:2021年2月24日

キーワード:インステップでコントロールトラップパス浮き球浮き球のパス浮き球をコントロール

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「パスを受けるときに浮き球をインステップ(足の甲)でコントロールできないという悩みを改善するトレーニングを紹介します。

ボールを止める、蹴る、というサッカーの基本中の基本の一つ。インステップでのコントロールはスペースの無い状況でボールを足元にコントロールするときに役立ちます。

試合の中でもよく使う、浮き球をインステップ(足の甲)で止めてコントロールする方法を初心者が一から身につけるための基本動作、ポイントをサカイクキャンプコーチが説明。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、パスを受けるときに行う「浮き球」を足のインステップ(足の甲)でコントロールする方法をを身につけることができます。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください!

【やり方】
1.親がボールを持ち離れて立つ(5メートルくらい)
2.親が手で持っているボールを子どもは手でタッチする
3.タッチしたら子どもはバックステップで後ろに下がり、親は子どもに向けてボールを投げる
4.子どもはそのボールをインステップでコントロールして親に返す
5.慣れてきたらボールの高さを変えたり足を変えて難易度を上げる

3minutestraining.jpg

【ポイント】
・ボールをよく見て落下地点を予測しながら動く
・足首を固定する
・膝をボールに合わせておろしながら
・地面に近いところでボールをインステップにあてる
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

1

3分間トレーニング関連リンク
[vol.32]浮き球をアウトサイドでコントロールできるようになる
[vol.31]浮き球をインサインドでコントロールできるようになる
[vol.30]ロングパスなどで使う「浮き球」で狙った場所に蹴る方法を身につける
[vol.29]「蹴る」の基本、強いボールを蹴る時に使うインステップキックを身につける
[vol.28]「蹴る」の基本、足の外側(アウトサイド)でボールを狙ったところに蹴れるようになる
サカイク練習メニュー

サッカー少年の子育てに役立つ最新記事が届く!サカイクメルマガ
最新ニュースをLINEでチェックしよう!
友だち追加

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(404件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. スペースがない状況で役立つ! 浮き球をインステップでコントロールする方法|サッカー3分間トレーニング