ひざの位置が低いと速く走れない、かと言って上がりすぎもＮＧ。正しい角度とは？

速く走るためにはひざの高さも大事なのです。

ヴァンフォーレ甲府のフィジカル・コンディショニングコーチの谷真一郎さんに、正しい角度とタニラダーを使って早く走れるようになるトレーニングを教えていただきました。
動画で学べるのでぜひご覧ください。

走るパワーの源は"地面反力"。

速く走るため、素早く動き出すためには、地面からの力を受け止めて、動くためのエネルギーに変えることが重要なのです。

そのためには足のつき方、両足の足幅がポイントになります。

タニラダーを使って、適切な足幅を見つける方法を紹介します。

ほとんどの人が何気なくやっているスキップが、じつは足を速くするためのトレーニングになるそうです。

元陸上選手で、プロスプリントコーチの秋本真吾さんが教えてくれたのが"腕振りをよくするスキップ"と"歩幅を出すためのスキップ"の２種類。

特別なことをしなくても、ポイントを押さえるだけで最高のトレーニングになるのです。

小学生でも簡単にできることなので、ぜひ明日から実践してみてください。